Spánok a cestovanie

Za ideálnych okolností by sme vždy spávali v pohodlí domova, teda tam, kde to poznáme, kde máme vytvorené optimálne podmienky na spánok. Naša vlastná spálňa je miesto, kde máme množstvo času je prispôsobiť aj tým najzvláštnejším potrebám nášho tela a našej mysle.

Ak však cestujeme, tak musíme spávať na miestach, ktoré takýto personalizovaný štandard neponúkajú. Treba podotknúť, že pri cestovaní nespávame iba v hoteloch, penziónoch (a teda v spálňach), ale do veľkej miery aj v dopravných prostriedkoch. V tomto článku sa bude týmto dvom kategóriám venovať osobitne.

Spánok v ubytovacích zariadeniach

Pri spaní v hoteli vám vždy hrozí riziko, že to celé dopadne zle. Je to spôsobené tým, že nikdy si nemôžete byť istý, v akých podmienkach budete spať. Iste – situácia sa za posledných 20 rokov radikálne zmenila. Len pred cca štvrťstoročím ste sa pri výbere hotela museli takmer výlučne spoľahnúť na cestovnú kanceláriu či iného sprostredkovateľa.

Dnes žijeme v dobe internetu a ten nám ponúka takmer nekonečné možnosti, ako sa pripraviť na dovolenku a cestovanie. Ubytovacie zariadenie si môžete rezervovať priamo, bez žiadneho sprostredkovateľa. Potom tu existujú sprostredkovateľské portály, tzv. rezervačné systémy, ktoré ponúkajú obrovské množstvo ubytovacích zariadení a pri každom z nich často tisíce recenzií ďalších cestovateľov.

Práve tieto recenzie sú mimoriadne užitočné. Vás ako cestujúceho nemusí veľmi zaujímať to, čo si o sebe dané zariadenie napíše. To je marketing, ktorý sa môže líšiť od reality. Skúsenosti podobne zmýšľajúci ľudí vám však povedia ďaleko viac.

Pred výberom hotela však nemáte čas čítať recenzie pod stovkami rôznych ubytovacích zariadení. Z tohto dôvodu sa cielené zariadenia filtrujú. Rezervačné systémy z toho robia veľmi jednoduchú záležitosť.

Už štandardným filtrom je filter na základe všeobecného štandardu.  Každé ubytovacie zariadenie má určitý počet hviezdičiek. Každé množstvo hviezdičiek by malo reprezentovať nejaký definovaný štandard. Je jasné, že dva 4-hviezdičkové hotely môžu ponúkať rôznu úroveň luxusu. S tým treba počítať. Na druhú stranu však rozdiel medzi 4-hviezdičkovým a dvojhviezdičkovým hotelom bude zrejmý hádam v každom prípade. Pri debate o hviezdičkách je potrebné si uvedomiť, že systém hviezdičiek nemusí byť rovnaký všade na svete. každá krajina môže mať rôzne definovaný štandard. Ak ste zvyknutý na 4-hviezdičkový štandard na Slovensku, to neznamená, že rovnaký 4-hviezdičkový štandard nájdete aj v nejakom egyptskom hoteli.

Pri výbere hotelov izby máte dnes pomerne veľa možností. Základom je možnosť voľby medzi nefajčiarskou a fajčiarskou izbou.  Ak ste nefajčiar, tak izba napáchnutá cigaretovým dymom by vám asi skomplikovala spánok. Na druhú stranu fajčiar by v nefajčiarskej izbe zbytočne trpel. Pri výbere izby si môžete zvoliť druh postele. Ak ste pár, tak asi budete voliť veľkú manželskú posteľ. Lepšie hoteli však ponúkajú aj kráľovskú posteľ, ktoré je ešte o niečo väčšia. Ak ste sólo cestovateľ, tak si vystačíte aj s malou posteľou – samozrejme, že vždy je pohodlnejšie si pospať na veľkej posteli.

Pri výbere hotelovej izby si môžete zvoliť aj vybavenie izby – potrebujete k svojej spokojnosti chladničku? Bar? Varnú konvicu, aby ste si ráno pripravili kávu či obľúbený čaj?

Ak radi sledujete televíziu, tak vás asi bude zaujímať, aký televízor hotelová izba ponúka. Možno aj vy patríte medzi osoby, ktoré dokážu zaspať iba za zvuku televízie. Teraz nebudeme rozoberať fakt, že sledovanie TV pred spánkom má ďaleko od toho, aby to bolo zdravé. Veď predsa svoj problém nebudete riešiť práve na dovolenke.

Popis izby by mal obsahovať aj špecifikáciu televízora. Nie vždy tomu však tak musí byť – platí to dvojnásobne o hoteloch nižšej kategórie. Ak nie je televizor spomínaný v popise izby, vždy môžete využiť priložené fotografia. Tie však nepatria medzi informácie, na ktoré by ste sa mali spoliehať. Neraz sa vám tak stane, že na izbe bude nakoniec nejaký iný televízny prijímač.

Potrebujete sledovať špecifický televízny program? A neviete, či hotel ho ponúka? V popise hotelovej izby takéto informácie takmer určtie nenájdete. Dopracovať sa však k takýmto informáciám nie je až také zložité. Za predpokladu, že ste jazykovo kompatibilný s predstaviteľmi hotela. Pri zisťovaní takýchto informácií (v prípade, že cestujete do zahraničia) vám veľmi pomôže angličtina. Ak cudzí jazyk neovládate, stále môžete využiť možnosti prekladača google. Ten by mal zvládnuť preložiť otázku do takej miery, že na druhej strane ju pochopia.

Priamou komunikáciou s hotelom môžete riešiť aj všetky špecifické požiadavky. Máte zdravotné problémy? Ste vozíčkar a chcete sa dozvedieť, či je hotel plne bezbariérový? Ste na špeciálnej diéte a chcete zistiť, či vám hotelová reštaurácia uvarí niečo podľa vášho gusta? Potrebujete zabezpečiť prevoz z letiska? Chcete sa uistiť, že izba bude tichá? Že najbližšia mladá rodina so štyrmi deti bude na opačnej strane mesta? Je potrebné sa pýtať a komunikovať. Lepšie hotely dokážu zabezpečiť viac, ako by ste čakali.

Výber hotela bez predchádzajúcej rezervácie

Rezervácia hotelov vo väčšine situácií dáva zmysel. Niekedy je to doslova nevyhnutnosť. Ak cestujte v sezónnej špičke, tak bez rezervácia hotela to len tak nepôjde. Pokiaľ nebudete mať spravenú rezerváciu, tak sa vám pokojne môže stať, že zostanete na ulici. Prípade sa vám nepodarí nájsť hotel v želanom štandarde.

Poďme sa však pozrieť na výhody rezervácie hotela priamo na mieste. Pri rezervácii na internete si zaručene nevyskúšate matrac postele. Ani to, či posteľ vŕzga. Pri osobnej prehliadne vám nič nebráni v tom, aby ste si matrac preverili. Nie je podľa vášho gusta? Dovidenia. Choďte sa pozrieť do iného hotela, alebo sa spýtajte ubytovacieho zariadenia, či nemajú to, čo hľadáte.

Takáto taktika je však časovo náročná. Všetko záleží od toho, koľko toho času máte a ako trváte na tom, čo chcete. A samozrejme – na vašom rozpočte.

Spánok v dopravných prostriedkoch

Ak spánok v hoteloch, penziónoch či rezortoch môže byť rôznorodý, tak spánok v dopravných prostriedkoch je v tomto smere o niekoľko úrovní väčšia výzva.

Zdriemnuť si môžete v každom dopravnom prostriedku – za predpokladu, že ho práve nešoférujete. Vlak, autobus, lietadlo na dovolenkách asi viesť nebudete. Ľudia však bežne cestujú na dovolenku autom. Prípadne si automobil na dovolenke požičajú, aby mohli preskúmať okolie. Spánok za volantom je problém, na ktorý by mali myslieť najmä ľudia merajúce dlhé cesty do cieľovej destinácie.

Spolujazdci sa však v aute radi vyspia. Pri troche prípravy takýto spánok nemusí byť ani veľmi nepohodlný. Dobrou pomôckou je vankúš okolo krku, ktorý dokáže stabilizovať hlavu. Padajúca hlava zvykne nedovoliť ľuďom pohodlne spať.

Pri stredných vzdialenostiach sa zvyknú využívať aj autobusy, hoci najlepšie časy tento dopravný prostriedok pri ceste k moru má už dávno za sebou. Ľudia majú viac peňazí a radšej si doprajú pohodlie cestovania lietadlom. Namiesto jedného či dvoch dní v autobuse letia dve či tri hodiny lietadlom. Vďaka lietadlu sa tak vyhnú spánku na komplikovanom mieste.

Spánok v bežnom autobuse naozaj nie je jednoduchý. Autobusy nie sú uspôsobené na spánok. Opäť tu výrazne pomôže vankúš okolo krku, ktorý zastabilizuje hlavu. Neočakávajte však veľa priestoru. Problémy budú mať najmä vyšší a väčší ľudia.

Ak budete mať šťastie, tak budete cestovať špecializovanými autobusmi, ktoré sú na spanie uspôsobené. Ponúkajú väčší priestor a neraz je možné sedadlo sklopiť tak, že sa to veľmi začne podobať posteli. Dokonca môžete mať v autobuse aj taburetku. Niečo také ako záchody by mali byť dnes v diaľkovom autobuse samozrejmosťou.

Najpohodlnejším dopravným prostriedkom z pohľadu komfortu spánku sú jednoznačne lode. Pre bežného slovenského dovolenkára to však veľký význam nemá, keďže cestovanie loďou je v našich podmienkach zriedkavé. A plavby okolo sveta na cruise lodiach sú veľmi drahé.

Dopravné lode ponúkajú kajuty rôznej úrovne. Od základných, kde nájdete spartanské lôžko, až po luxusné, ktoré by ste nerozoznali od špičkového hotela. Pri cestovaní loďou máte vždy možnosť voľby na základe vášho rozpočtu. Pri krátky trajektoch nemusíte mať ani kajutu – cestovať môžete v klasickej triede, kde sú sedadlá podobné autobusu. Lode ponúkajú širokú paletu obytovacích možností.

Niečo na spôsob kajút však nenájdete iba v lodiach. Určitý štandard ponúkajú aj vlaky. A dokonca aj slovenské. Vlakom sa už dá cestovať na dovolenku už aj zo Slovenska. Napríklad môžete ísť priamym vlakom do Chorvátska. Priamy vozne zo Slovenska sú aj do Moskvy či Berlína. S prestupmi môžete takýmto spôsobom precestovať celý svet.

Systém spacích vozňov sa líši od krajiny ku krajine. Na Slovensku máme dva základné typy spacích vozňov – lehátkové a ležadlové. Asi najväčší rozdiel medzi lehátkom a ležadlom je v tom, že lehátko si musíte ustlať sami a ležadlo je pre vás už ustlané. Pri kúpe lístka máte možnosť si vybrať druh kupé – v ponuke je 6-miestne a 4-miestne lehátko. Pri ležadle máte na výber 3-miestne, dvojmiestne a dokonca aj izbu, kde budete iba vy.

Asi najzaujímavejšou jazdou vlakom je cesta z Moskvy do Vladivostoku. Transibírska magistrála ponúka jedinečných 7 až 10 dní vo vlaku. V ruskom vlaku. V takýchto vlakoch si môžete rezervovať lôžko podobe ako u nás. V ponuke sú však aj otvorené vagóny, kde sú bariéry medzi cestujúcimi omnoho nižšie. Takto máte omnoho väčšiu možnosť komunikácie s ďalšími cestujúcimi – teda väčšinou miestnymi, ktorí sa presúvajú medzi ruskými mestami (vzdialenosti medzi mestami sú omnoho väčšie ako u nás).

A nakoniec sa pozrieme na spanie v lietadlách. Pokiaľ máte dosť peňazí, tak to môže byť relatívne pohodlné.  Mnohé letecké spoločnosti ponúkajú v prvej triedy miesta, ktoré je možné pretransformovať do rovných lôžok. V takomto prostredí sa za asistencie palubného personálu vyspíte vcelku dobre. Problém je v tom, že cena letenky v 1. triede je mnohonásobne vyššia ako pri ekonomickej triede. A navyše nie všetky lety ponúkajú prvú triedy. Vždy je však dostupná biznis trieda – tá však neponúka komfort prvej triedy. Je však výrazne lacnejšia.

Úplne iná situácia je v ekonomickej triede. Tu je miesta buď málo, alebo ešte menej.  V snahe znížiť ceny leteniek sa letecké spoločnosti snažia do lietadla dostať maximum sedadiel. Čo logicky ide na úkor priestoru. Niektoré spoločnosti stlačia priestor viac ako iné. Ak ste však nadpriemerne vysoký či nadpriemerne veľký, v ekonomickej triede to nebudete mať jednoduché. A to nielen pri spaní.

Opäť tu pomôže vankúš okolo krku. Ten si budete musieť priniesť so sebou. Letecké spoločnosti vám poskytnú deku, štuple do uší a šatku na oči.s

 

The post Spánok a cestovanie appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Spánok a cestovanie

Niekoľko tipov na matrace, ktoré vás nesklamú

Kúpa nového matraca je pre veľkú časť ľudí nie práve najpríjemnejšou záležitosťou. Veľa ľudí pri tom zažíva stres. Alebo ho predpokladajú a výmenu matraca tak radšej odkladajú.

Na internete sa nachádza množstvo článkov, ktoré sú plné rád a postupov, ako si zaobstarať ten najlepší matrac za najlepšie peniaze. Mnohé z týchto článkov sú dokonca aj veľmi užitočné. To je cieľom aj tohto textu. Chceme vám pomôcť s výberom matraca, na ktorý sa môžete spoľahnúť. Matraca, ktorý vás nesklame.

Vo všeobecnosti môžeme tvrdiť, že pri kúpa matraca záleží predovšetkým na kvalite použitých materiálov. Kvalitu vám v istom zmysle garantuje výrobca matracov. Vždy je však lepšie sa zahľadieť hlbšie a pozrieť sa na zúbky výrobcom jednotlivých častí matraca. Dobrý predajca/výrobca matracov vám tieto informácie bez problémov poskytne – ak ich už nemá zobrazené priamo v popise svojho výrobku.

Ďalším dôležitým aspektov kúpy nového matraca je voľba toho správneho typu. Nie každý matrac je totiž vhodný pre každého. A to po stránke zdravotnej či ekonomickej. Ono totiž nemá veľký význam kupovať luxusný matrac, ak máte 20 rokov a ste v perfektnom zdravotnom stave. V takomto veku určite viete peniaze investovať lepšie. Platí to aj naopak – ak ste na dôchodku a váš chrbát si pamätá ďaleko lepšie časy, šetriť na matraci nie je dobrý nápad. Treba si uvedomiť, že na matraci trávite tretinu času. Zlý matrac vám dokáže výrazne skomplikovať aj bežný život.

V tomto článku sa vám pokúsime priniesť niekoľko tipov na konkrétne matrace. Všetky sú z produkcie spoločnosti Vegas. Vegas je slovenský výrobca, ktorý sa prezentuje najmä kvalitou. Pri kúpe matrac značky Vegas si môžete byť takmer istí, že matrac vám bude počas celej svojej životnosti bezchybne slúžiť. A ak by náhodou došlo k nejakej poruche, tak spoločnosť Vegas to promptne v rámci záruky vyrieši.

Matrac s pamäťovou penou Memory – model A3

 

Začneme s klasikou, a teda penovým matracom. Penové matrace sú najbežnejším typom matraca. Je to z toho dôvodu, že pena je relatívne lacný materiál. Ak hovoríme o pene, tak máme na mysli polyuretánovú penu. Je to polymér uretánu – materiálu, ktorý veľmi dobre poznáme aj so stavebníctva.

V matraci Modeli A3 však nenájdete obyčajnú polyuretánovú penu. Tá totiž nie je vo svete matracov považovaná za dobrý materiál. Klasická polyuretánová pena má napríklad problém so životnosťou. Je totiž náchylná na tvorbu priehlbín, ktoré poznáme aj ako preležaniny. Bežná polyuretánová pena nie je najlepšou voľbou ani z pohľadu hygieny matraca.

Hygienu matraca ovplyvňujú predovšetkým mikroorganizmy. Tých sa nachádza v našom okolí vždy veľa – a to aj v prípade vysokého stupňa čistenia a upratovania. V zásade to však neprestavuje problém. Ten vzniká vtedy, keď sa baktérie, roztoče a plesne premnožia. K rýchlemu rastu a množeniu dochádza vtedy, ak majú splnené tri základné podmienky: teplo, potravu a vlhkosť. Teplo majú od vás a od vášho kúrenia, potravu majú takisto od vás – organický materiál nájdu v prachu. A vlhkosť môžu opäť získať od vás – z vášho potu.

Pri matraci je kľúčové, aby sa v ňom vlhkosť z potu nehromadila. Aby sa to darilo, je potrebné, aby bol matrac dostatočne vzdušný. A práve bežná polyuretánová pena vzdušná nie je. Vzduch a vlhkosť sa v polyuretánovom matraci hromadí a časom vytvorí optimálne podmienky na rast a rozmnožovanie mikróbov.

Z vyššie uvedených dôvodov spoločnosť Vegas v tomto matraci nepoužila klasickú polyuretánovú penu. Nahradila ju studenou penou s označením Vegaflex Pro z produkcie britskej spoločnosti Vita.

Kým bežná polyuretánová pena má hustotu do 20 kilogramov na meter kubický, pena Vegaflex Pro má hustotu 30 kilogramov na meter kubický. Je to práve hustota peny, ktorá má zásadný vplyv na životnosť matraca. Čím vyššia hustota, tým menšia šanca tvorby preležanín.

Studená pena vykazuje aj lepšie parametre vzdušnosti. Je tak lepšou voľbou aj z pohľadu hygieny matraca.

Základom matraca je tak studená pena s výškou 13 cm. Zvyšné tri centimetre tvorí pamäťová pena.

Pamäťová pena je špičkový materiál, ktorý je veľmi príjemný na spánok. Táto pena sa dokáže prispôsobiť ľudskému telu, je hrejivá a príjemná na dotyk. Pamäťová pena má aj zaujímavú históriu. Jej tvorcom je americká vesmírna agentúra Nasa. Tá ju vyvinula ešte v 60-tych rokoch minulého storočia, kedy hľadala vhodné čalúnenie do svojich raketoplánoch. Prvých 20 rokov svojho života strávila pamäťová pena vo vojenskom utajení. Pre verejnosť sa tento materiál stal dostupným až 90-tych rokoch minulého storočia. Spočiatku však pamäťová pena bola priveľmi drahá. Trvalo mnoho ďalších rokov, kedy sa výrobná cena tejto peny dostala do prijateľných rovín. Stále však ide o pomerne drahý materiál.

Matrac Model A3 je obojstranný. Strany majú rozdielne tvrdosti. Tvrdosť matraca si tak môžete upravovať jeho preklopením. Mäkšia strana nesie označenie 2 (používame 5-stupňovú stupnicu tvrdosti, kde 1 je mäkká a 5 tvrdá). Tvrdšia strana nesie označenie 3, čo prestavuje stredne tvrdý matrac.

Keďže ide o mäkší matrac, tak sa odporúča predovšetkým ľuďom so sedavým zamestnaním, starším ľuďom alebo ľuďom, ktorí z akéhokoľvek dôvodu preferujú spánok na mäkšom lôžku.

Pružinový matrac Spark

Ak hľadáte lacný matrac, tak tento s označením Spark môže byť tým ideálnym riešením. Spark je pružinový matrac. Aby sme si ho neplietli s ďalšími pružinovými matraci, tak budeme hovoriť o klasickom pružinovom matraci. To znamená, že v jadre tohto matraca sa nachádza pružinový systém, kde sú pružiny navzájom pospájané.

To pre spotrebiteľa znamená, že takýto matrac nemá ortopedické vlastnosti, respektíve ich má minimálne. Ak ste však mladí a zdraví, tak žiadny ortopedický matrac nepotrebujete. Bez problémov sa vyspíte aj na tomto matraci. Podstatný rozdiel medzi týmto matracom a ortopedickými matracmi je cena. Matrac Spark stojí zlomok ceny ortopedických matracov.

Asi najväčšou výhodou matracu Spark (a aj všetkých klasických pružinových matracov) je  ich vzdušnosť. V jadre takéhoto matraca sa nachádza takmer výlučne vzduch. Oceľové drôty zaberajú minimum objemu. V takomto prostredí sa vzduch pohybuje veľmi ľahko.

Matrac Spark sa však neskladá iba z pružín. Na nich by ste sa teda nijako pohodlne nevyspali. Preto sa na pružinové jadro lepia ďalšie vrstvy. V prípade tohto matracu je toto kokosová doska a polyuretánová pena. Kokosová doska sa vyrába z kokosového vlákna, ktoré je vzdušné a má dokonca aj prirodzené antimikrobiálne vlastnosti. Jej funkciou je však spevnenie povrchu matraca. Na kokosovej doske je nalepená pena Smartflex. Výrobca však neudáva, o aký materiál presne ide.

Ortopedický taštičkový matrac – model F3

Taštičkové matrace sú považované za tie lepšie pružinové matrace. Dnes môžeme povedať, že ide o jeden z najpopulárnejších typov matracov na našom trhu. Hneď sa aj dostaneme k tomu, prečo tomu tak je.

Taštičkové matrace sa od tých klasických pružinových líšia v organizácii pružinového jadra. V taštičkových matracoch sú pružiny od seba nezávislé. Nedotýkajú sa. Každá jedna pružina je zabalená do textilného vrecúška (taštičky). Spojené sú iba tieto vrecúška. Toto umožňuje každej jednej pružine reagovať samostatne. Ak stlačíte jednu pružinu, nedochádza k deformácii okolitých. Vďaka tomu dokáže taštičkový matrac kopírovať nerovnosti ľudského tela.  K prehĺbeniu na matraci dôjde iba tam, kde dochádza k tlaku. Ťažké časti tela tak neovplyvnia polohu ľahkých častí. Toto princíp ortopedickosti. Preto taštičkové matrace považujeme za ortopedické a sú vhodné pre všetkých starších ľudí, ľudí pracujúcich fyzicky, či všetkých ľudí, ktorí majú problémy s chrbtom a chrbticou.

Rovnako ako pri klasickom pružinovom matraci, aj pri taštičkovom môžete očakávať výborné hygienické vlastnosti. Taštičkové matrace sú vzdušné. Na ich jadro sa ako pri klasických pružinových tiež lepia kontaktne vrstvy. Pri matraci Model 3 to je pena Smartflex.

Matrac Model 3 je obojstranný. Obe strany matraca však majú rovnakú tvrdosť, a to 4. Ide tak o tvrdší matrac, ktorý nemusí vyhovovať každému. Tvrdšie matrace sa vo všeobecnosti odporúčajú mladším ľudí a ľuďom pracujúcim fyzicky.

Poťah tohto matraca je vyrobený z látky, ktorá nesie obchodné označenie Bambootex. Poťah je šitý z bambusových vlákien, ktoré sú nielen exotické, ale ponúkajú aj zaujímavé antimikrobiálne vlastnosti. Pri poťahu je to dôležité, keďže je to práve táto časť matraca, ktorá tvorí hlavnú bariéru medzi okolím a matracom.

Ortopedický latexový matrac – Ecolatex L2

Posledným tipom tohto článku bude matrac vyrobený z latexu. Latexové matrace patria k tomu najlepšiemu, čo si môžete domov do spálne kúpiť. Hneď sa dozviete aj prečo.

Latex je v prírode v celku bežný materiál. Nájdete ho približne v 15 percentách kvitnúcich rastlín. To znamená, že bez problémov by ste ho našli aj na najbližšej lúke. Napríklad v takej púpave. Latex je tá biela tekutina, ktorá vyteká po poškodení stonky. Latex však nemusí byť vždy biely, hoci na výrobu latexovej peny sa používa práve biely latex.

Z ekonomických dôvodov sa latex nezískava z púpavy, ale z kaučukovníka. Tento strom sa pestuje na plantážach v trópoch. Najviac ich nájdete v Juhovýchodnej Ázii. K nám sa latex zvyčajne dostáva z Malajzie. Do Európy sa dováža v surovom stave. Až u nás je spracovaný do peny.

Latex sa upravuje na penu vulkanizovaním. Teda rovnakým procesom, ako pri výrobe gumy. Je veľmi dôležité, že vulkanizáciou sa v latexe nestrácajú jeho kľúčové vlastnosti. záleží nám najmä na prirodzenej schopnosti latexu komplikovať život mikróbom.

Rastliny využívajú latex v rámci svojho imunitného systému. Chráni ich pred vonkajšími hrozbami baktérií a plesní.

Pre mikróbmi môže latex chrániť aj nás. Stačí, keď si domov kúpime latexový matrac. Jeho prirodzené antimikrobiálne vlastnosti sa postarajú o výraznú redukciu baktérií, roztočov a plesní v matraci. Toto je presne ten dôvod, prečo po latexových matracoch siahajú najmä alergici.

Latexové matrace sa však osvedčili vo všetkých priestoroch, ktoré sú náročné na hygienu (napríklad nemocnice).

Latexový matrac je navyše veľmi vzdušný. Pri výrobe sa pena perforuje, čo zabezpečuje dobrý pohyb vzduchu.

Matrac Ecolatex L2 sa skladá z troch vrstiev latexu od belgického výrobcu Artilat. Medzi vrstvami latexu sa nachádzajú kokosové dosky. Ako už bolo spomenuté vyššie, kokosové dosky majú tiež antimikrobiálne vlastnosti a sú vysoko vzdušné. Toto všetko iba prispieva k hygienickej kvalite celého matraca.

The post Niekoľko tipov na matrace, ktoré vás nesklamú appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Niekoľko tipov na matrace, ktoré vás nesklamú

Najefektívnejšia investícia do lepšieho spánku

Povedzme, že viete, že potrebujete zlepšiť kvalitu svojho spánku. Viete, že v tomto smere máte rezervy a ste odhodlaný s tým niečo spraviť.

Nemáte však neobmedzený rozpočet a chcete svoje ťažko zarobené peniaze využiť, čo možno najefektívnejšie. Kde začať? Čo kúpiť a čo na druhú stranu na druhú stranu nekúpiť.

Efektivita peňazí vložených do kúpy matraca

Najväčšia pozornosť zo všetkých vecí spojených so spánkom je prirodzene venovaná  matracom. Nemusíte hádať viackrát, aby ste vedeli prečo. Matrace sú tovar, na ktorom sa vcelku dobre zarába. Marže na drahších matracoch sú naozaj pekné, takže investície do reklamy sa vracajú.

Marketing prirodzene vytvára dojem, že najlepšie, čo môžete pre svoj spánok spraviť, je investovať do toho najlepšieho matraca. Koľko však takýto matrac stojí? Ceny matracov sú veľmi rôznorodé. Najlacnejší kúpite aj za sto eur, tie drahé stoja aj niekoľko tisíc eur.

Rozdiel v kvalite matracoch jednoznačne existuje. Určite však nemôžeme tvrdiť, že drahší matrac je automaticky lepší. Respektíve, na tom nemusí záležať. Aj keby sme vychádzali z predpokladu, že drahší matrac prináša lepšie materiály, lepšie úžitkové vlastnosti, neplatí, že sa stále oplatí si priplatiť.  Pri určitej cenovej hladine sú zlepšenia matraca z funkčného pohľadu zanedbateľné a dostávate sa akurát do roviny luxusu.

Kúpu nového matraca rozhodne nemožno podceniť. Treba sa však správať ekonomicky – veď aj téma tohto článku je ekonomická. Namiesto toho, aby ste si kúpili luxusný matrac, využite peniaze efektívnejšie. Respektíve nasmerujte svoje úsilie tam, kde to prináša najväčšie ovocie.

Pri matracoch je dôležité, aby boli hygienicky priaznivé. To znamená, že kúpa latexového či taštičkového matraca je vždy dobrou voľbou. Tieto matrace majú navyše aj ortopedické vlastnosti, teda vlastnosti, ktoré sa postarajú o lepšiu polohu vašej chrbtice.

Nepodceňujte kúpu posteľového roštu

Podklad pod matrac stojí zlomok ceny matracu. Jeho význam je však veľký – a to najmä v prípade, že si kúpite pod matrac zlý rošt. Každý penový matrac by mal byť položený na lamelový rošt s predpätými lamelami.

Spálňa bez obrazoviek

Na to, aby ste výrazne zlepšili kvalitu svojho spánku, dokonca nepotrebujete minúť ani euro. Dokonca si môžete ešte aj privyrobiť. Máte v spálni televízor? Predajte ho.

Sledovanie akejkoľvek obrazovky pred spánkom má negatívny vplyv na kvalitu spánku. Nielenže odďaľuje spánok, ale narúša aj jeho priebeh. Obrazovky totiž simulujú mozog. Toto sa deje na dvoch úrovniach. Tá prvá je zrejmá  – ak sledujete v TV nejaký akčný seriál, tak váš mozog to vníma intenzívne, pretože výbuchy predstavujú nebezpečenstvo.

Televízor však pôsobí na váš mozog aj svetlom, ktoré vyžaruje. Toto svetlo má špecifickú farbu – teda vlnovú dĺžku, na ktorú mozog reaguje aktivitou.

To isté platí aj pre smartfóny, tablety či počítače. Veľakrát je to však ešte horšie. Televízor totiž je od vašej tváre vzdialený aj niekoľko metrov. Taký smartfón pár desiatok centimetrov. Takže vystavenie špecifickému svetlu je intenzívnejšie. Všetky tieto zariadenia sú zodpovedné za to, že ráno sa zobudíte o čosi v horšom stave. Môže za to skrátenie spánku a zhoršenie jeho kvality.

Odhlučnite spálňu

Spálňa by mala byť miestom určeným iba na spánok. V spálni počas spánku či krátko pred ním by ste nemali byť ničím rušení. Dôležité je, aby ste maximalizovali spánok. Hluk je jedným z najväčších rušiteľov spánku. V spálni by tak malo byť maximálne ticho. Bojovať treba nielen proti hluku domácnosti, ale aj exteriérovému hluku. Kompletné odhlučnenie spálne môže byť vcelku drahé. Preto je dobré začať s tými najpálčivejšími vecami – dverami a oknom. Kvalitné okná a dvere dokážu radikálne znížiť intenzitu hluku prenikajúceho do miestnosti.

Pozor na svetlo

Bojovať je potrebné aj proti nevhodnému svetlu – či už pochádzajúceho z interiéru alebo exteriéru. Náš biorytmus je výrazne ovplyvňovaný hormónmi, ktorých tvorba závisí od okolitého svetla. Takto sme sa biologicky vyvinuli. Keď bola tma, tak človek šiel spať. A s prvými slnečnými lúčmi sa zobúdzal. Dnes je to trochu komplikovanejšie, ale vždy by sme sa mali snažiť nášmu organizmu simulovať prirodzené podmienky. Čo to znamená?

Zaspávať by ste mali pri úplnej tme. Spať by ste mali v tme. To sa dá poľahky zariadiť. Maximálne tak budete musieť kúpiť dobré tienenie okien. Horšie to bude so zobúdzaním sa za svetla. Toto sa buď stane (Slnko vyjde predtým, ako zazvoní váš alarm), alebo budete musieť investovať nemalé peniaze do časovania osvetlenia miestnosti.

Bicykel či tenisky

V zdravom tele nie je iba zdravý duch, ale aj zdravý spánok. Ak chcete mať dobrý spánok, tak je dobré sa začať starať aj o svoje telo (ak tak už nerobíte). Na športovanie toho veľa nepotrebujete. Asi najlacnejší šport je beh. K tomu vám stačí mať akurát nejaké tenisky. A tie kúpite za pár desiatok eur.

Že už nepatríte medzi najmladších a bez pre vás nie je vhodný šport? Vysadnite na bicykel. Bicyklovanie je vhodné takmer pre každého. Pri pohybe na bicykli nezaťažujete kĺby. Pohyb na bicykli zaťažuje váš kardiovaskulárny systém a to je presne to, čo chcete.

Prípadne môžete zájsť do posilňovne a bicyklovať tam na stacionári či využívať iné stroje.

The post Najefektívnejšia investícia do lepšieho spánku appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Najefektívnejšia investícia do lepšieho spánku

Čo vplýva na kvalitu spánku okrem matraca?

V tomto článku budeme vychádzať zo základného predpokladu, že kvalitu spánku je mimoriadne dôležitá z pohľadu celkového zdravia človeka. Zdravím človeka nemáme na mysli iba jeho fyzickú bezchybnosť, ale aj psychickú pohodu.

To, že spánok má výrazný vplyv na nás a naše zdravie je vedecky dokázané a viac-menej sa to vôbec nespochybňuje. A to aj napriek tomu, že spánok je stále do veľkej miery zahalený rúškom tajomstva. Aj napriek výraznému technickému pokroku, veda odkrýva záhady spánku stále iba pomaly. Nejaké tie vedomosti však predsa len máme.

Často sa stretnete s rôznymi článkami, z ktorých môžete nadobudnúť dojem, že najdôležitejšou podmienkou dobrého spánku je matrac. Nepochybne – matrac je dôležitým aspektom spánku. Rozhodne by ste mali spať na matraci, ktorý nebude vyrušovať váš spánok. Kúpiť si takýto matrac nie je zase až taký problém. Ak máte 20 rokov, tak stačí v podstate akýkoľvek matrac. S rastúcim vekom by ste si mali kúpiť kvalitnejším matrac – ideálne s výbornými ortopedickými vlastnosťami.

Väčšine ľudí však problémy so spánkom nespôsobuje matrac. Respektíve matrac nie je kľúčovým faktorom. Za zlý či nekvalitný spánok sú väčšinou zodpovedné iné faktory. A to najmä faktory životného štýlu.

Psychická pohoda

Začnime s veľmi všeobecnou témou. Dnes sa už veľmi dobre vie, že psychický stav výrazne ovplyvňuje kvalitu spánku. V minulosti sa to intuitívne predpokladala. Napríklad nečisté svedomie sa často spája s nespavosťou. Za problémami so spánkom však nemusia byť iba rôzne zlé skutky. Vašu myseľ môžu okupovať myšlienky spojené s prácou, rodinnými či inými problémami.

Nie všetci ľudia podliehajú stresu rovnako. Niekto ho zvláda bez najmenších problémov a zaspí do minúty za každých okolností. Niekoho trápi aj tá najmenšia maličkosť a výrazne mu ukrajuje zo spánku. Je to na každom, aby zvážil význam dobrého spánku. Ak nezvládate pracovný stres a máte problémy so spánkom, zmeňte prácu. Asi vás to finančne postihne, na druhú stranu sa však vám poďakuje vaše zdravie.

Dostatok pohybu

V zdravom tele by mal byť zdravý duch. Môžeme však povedať, že v zdravom tele je aj zdravý spánok. Biologicky je človek stále uspôsobený na to, aby denne prešiel niekoľkohodinovou fyzickou aktivitou. Moderný človek sa však prirodzene pohybu veľmi nevenuje. Kto nerád športuje, tak väčšinou tej aktivity počas dňa nemá. Do práce auto, v práci za počítačom, z práce autom. Po práci relax na gauči a to je asi všetko.

Telo po takomto dni nie je unavené. Respektíve unavené sú iba špecifické časti. Pri sedavom spôsobe života budú trpieť napríklad chrbtové svaly. Sedavý spôsob života vedie k obezite a tá zase k ďalším zdravotným problém a tie zase k problémom so spánkom.

Nikto nehovorí, že sa potrebujete denne venovať 4 hodiny intenzívnemu pohybu vôbec nie. Výrazné výsledky môžete očakávať už vtedy, keď denne strávite pohybom pol hodinu. A vôbec nemusí ísť o intenzívnu záťaž. Pokojne môžete začať rýchlejšou chôdzou. Prípadne ľahký behom. Ideálny je pohyb na bicykli, pretože nezaťažuje kĺby. V skratke – pohyb je mimoriadne dôležitý. Je už iba na vás, akú formu pohybu si zvolíte.

Stravovanie

Ako už bolo spomenuté, obezite má negatívny vplyv na spánok a zdravie ako také. V tomto článku nebudete rozoberať to, ako sa udržať v rozumnej váhe. Stravovanie a spánok má však aj ďalší dôležitý rozmer. Ďaleko priamejší.

Kvalita spánku je ovplyvňovaná dejmi vo vašom tráviacom trakte. Vo všeobecnosti platí, že počas spánku by sa telo nemalo venovať trávenie a malo by sa sústreďovať na regeneráciu. Trávenie vyžaduje veľké množstvo krvi. Táto krv bude logicky chýbať v ďalších častiach tela. Za ideálnych okolností je počas spánku krv presmerovaná najmä do svalov, kde zabezpečuje ich regeneráciu.

Veľmi často sa spomína, že človek by nemal jesť po 18:00.  Táto rada je v princípe správna – ide však o priveľké zovšeobecnenie. Ono by to platilo iba za predpokladu, že by ste išli spať o 21:00 a na večeru ste mali pomerne ťažké jedlo. Pravdou je, že človek by mal zaspávať s prázdnym žalúdkom. Potrava zostáva v žalúdku cca 2 hodiny – v závislosti od zloženia potravy. Mastné jedlá zostávajú v žalúdku výrazne dlhšie ako jedlá bohaté na vlákninu. Z celého tohto vyplýva, že cca 2 hodiny predtým, ako uľahnete do postele, by ste nemali jesť. Na druhú stranu však platí aj toto: pri zaspávaniu by vám nemalo škvŕkať v bruchu. To vám môže sťažiť zaspávanie. V takomto prípade sa odporúča zjesť menšie množstvo ľahko stráviteľnej potravy – dobrou voľbou je napríklad taký banán.

Špeciálnou kategóriou je alkohol. Medzi ľuďmi vo všeobecnosti panuje presvedčenie, že alkohol spánku pomáha, keďže po jeho požití sa človeku ľahšie zaspáva. Pravda je však taká, že alkohol zhoršuje kvalitu spánku. Alkohol totiž narušuje spánkový rytmus – striedanie REM a nonREM fázy spánku. Výsledkom je to, že ráno sa zobudíte v horšom stave, ako by ste sa zobudili bez alkoholu. A navyše to môže spôsobiť to, že večer sa vám bude ťažšie zaspávať. Takto sa poľahky dostanete do začarovaného kruhu.

Vnútri spálne

Podklad pod matrac

Na úžitkové vlastnosti matraca do veľkej miery vplýva aj podklad pod matrac – rošt.

Rošt matrac nedokáže vylepšiť, ale zvládne ho pokaziť. Takto sa vám môže stať, že investujete do matraca stovky a eur a vďaka zlému výberu roštu to všetko vyjde navnivoč. Pri lacných matracoch sa vám môže stať, že zlým výberom roštu výrazne znížite ich životnosť. Takisto rošt dokáže zhoršiť vzdušnosť matraca, čo povedie k zhoršeniu hygienických pomerov matraca.

Pod penové matrace by ste si mali vždy kúpiť lamelové rošty s predpätými lamelami. Pod pružinové matrace si môžete dať aj pevné rošty. Nikdy však nemôžu byť plné. Spodok matraca vždy musí byť odvetraný. Pozor je potrebné si dávať pri kvalitných taštičkových matracoch, ktoré vyžadujú špecifické rošty. Dobrý predajca vás však na toto vždy upozorní.

Posteľ

Nároky na posteľ môžeme rozdeliť do dvoch kategórií: funkčnosť, estetickosť. Je iba na vás, akej farby bude vaša posteľ. Vy ste jediným rozhodcom jej estetickej stránky. Pri funkčnosti je to trochu inak. Pri posteli potrebujete, aby dokázala odvetrať spodok matraca. Mali by ste sa tak vyhnúť posteli s úložnými priestorom. Posteľ by tak ideálne mala byť vysoká.

Samozrejmosťou by mala byť pevnosť postele. Pri spaní by tento kus nábytku nemal vydávať žiadne zvuky, ktoré by mohli narušiť priebeh spánku. Je úplne jedno, či bude posteľ vyrobená z dreva, drevotriesky alebo železa.

Zariadenie spálne

Spálňa by mala byť miestom, ktoré je výhradne určené pre spánok. Maximálne sa tu môžete venovať intímnym aktivitám. Rozhodne by ste v spálni nemali pracovať. Ak nemáte pracovňu, tak za počítačom radšej seďte v kuchyni či obývačke. V spálni by ste nemali mať ani televízor. Sledovanie televízie pred spánkom dokáže významne ovplyvniť priebeh a kvalitu spánku. Televízor stimuluje ľudský mozog. Príbeh filmu či seriálu vás vie nabudiť. Okrem toho je tam množstvo výbuchov a ďalších akčných scén, ktoré mozog nenechajú na pokoji. Obrazovka televízora však stimuluje váš mozog aj iným spôsobom. Obrazovka vyžaruje špecifické svetlo, ktoré na mozog pôsobí povzbudzujúco a narúša spánkový cyklus.

To isté platí aj prípade tabletov, smarfónov, notebookov, počítačov a ďalších elektronických zariadení s obrazovkami. Tablety a smartfóny sú často ešte horším variantom ako televízor, keďže ich obrazovky sa nachádzajú bližšie k tvári.

Hluk verzus ticho

Často sa hovorí, že moderný človek má omnoho menej času na spánok ako naši predkovia. Na spánok by sme sa však nemali dívať iba ako množstvo. Pri spánku je dôležitá najmä kvalita – pri zachovaní minimálnej dĺžky spánku. Naši predkovia síce mali viac času na spánok, s udržaním kvality spánku však bol problém. Predovšetkým nikto nemal vlastnú izbu. Všetci, celá rodina, spali v jednej miestnosti. A vtedy neboli rodiny troj- či štvorčlenné. V každej rodine bolo množstvo detí a rodiny boli viacgeneračné. V takomto usporiadaní určite bolo veľa hluku, ktorý komplikoval spánok.

Dnes si vieme zariadiť spálňu tak, aby nás nevyrušoval žiadny hluk. Dajú sa kúpiť takmer dokonale odhlučnené dvere a okná. Odhlučniť sa dajú aj steny. Ak nemáte to šťastie, že bývate v tichej lokalite, máte technické možnosti ako sa brániť. Ak vám záleží na kvalite spánku, tak voči hluku by ste sa mali snažiť zasiahnuť.

Hluk v spálni nerobí problémy iba tým, že vás zobudí. Toto už môžeme považovať za extrémnu formu hluku. Horší je však hluk, ktorý telo vníma, ale nestačí na to, aby vás zobudil. Takýto hluk vedie k stresu, ktorý sa nemusí prejaviť hneď. Vplyv stresu na zdravie človeka je osobitá téma, ktorej sa v tomto článku vzhľadom na jeho rozsah nemôžeme venovať. Jedno však je zrejmé – stres zdraviu neprospieva.

Spálňu je možné znečistiť aj svetlom. Ľudský mozog je biologicky nastavený tak, že pri svetle dopadajúcom na tvár mení hormonálnu situáciu organizmu. Toto znamená – pri zaspávaní by ste mali mať v spálni maximálnu tmu. A pri vstávaní podľa možnosti by vám mali dopadať na tvár slnečné lúče. So zhasnutím svetiel pred spánkom to je ešte jednoduché. Horšie je zabezpečiť, aby ste sa ráno zobúdzali do svetla. Ak vstávate pred východom slnka, tak to vždy možno vyriešiť pomocou techniky. Dnes to už ide.

Ďalšie detaily

Nie jedna štúdia dokázala, že na dĺžku a kvalitu spánku vplýva aj farba stien spálne. Naozaj. Správnym výberom farieb stien spálne si môžete pridať aj viac ako 20 minút spánku. Je rozdiel, či si spálňu namaľujete na krikľavo oranžovo a bledo modro. Správny výber farby spálne budete riešiť v osobitom článku.

A aby sme nezabudli. V žiadnej posteli nemôže chýbať vankúš. Na prvý pohľad možno drobnosť. Avšak drobnosť, ktorá má viditeľný vplyv na kvalitu spánku. Výrazne totiž ovplyvňuje polohu krčnej chrbtice. Našťastie v ponuke je veľké množstvo vankúšov. Dnes si môžete kúpiť naozaj špičkový anatomický vankúš vyrobený z pamäťovej peny, ktorý sa zaručene postará o váš kvalitný spánok. Kúpa vankúša by ste rozhodne nemali podceňovať. Toto platí dvojnásobne vtedy, ak vám bolo 20 rokov v minulom storočí.

The post Čo vplýva na kvalitu spánku okrem matraca? appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Čo vplýva na kvalitu spánku okrem matraca?

Aký matrac kúpiť pod stromček?

Vianoce sa nenávratne blížia a nie každý má už pre svojich blízkych pripravený darček. Mnoho ľudí stále ani len netuší, akým smerom sa pri výbere darčekov vybrať.  Je lepší praktický darček, alebo jeho pravý opak?

Medzi praktické darčeky môžeme zaradiť aj matrace. Len veľmi málo ľudí túži po novom matraci tak, ako napríklad po najnovšej elektronike. Hoci kvalita spánku na špičkovom matraci býva výrazne lepšia.

Ak ste sa rozhodli niekomu blízkemu či menej blízkemu kúpiť pod vianočný stromček matrac, tak stojíte pred nemalým problémom výberu toho správneho. Teda za predpokladu, že vám to nie je jedno. Ak chcete niekomu kúpiť dobrý matrac, budete sa musieť v ponuke matracov aspoň trochu zorientovať. Cieľom tohto článku je vám ponúknuť základnú mapu postupu. Po prečítaní tohto článku rozhodne nebudete odborníkom na matrace. Získané vedomosti by však mali byť dostatočné na to, aby ste kúpili vhodný matrac.

Prvá otázka

Predtým, ako sa vyberiete do predajne s matracom, je potrebné si v hlave urovnať, čo vlastne chcete. Začať môžete otázkou, komu matrac kupujete. Niečo ako matrac vhodný pre každého jednoducho neexistuje. Je rozdiel, či kupujete matrac pre niekoho, kto má už po 70-tke, a pre niekoho, kto sa blíži do puberty. Samotný vek však nie je dostatočnou informáciou, hoci nám toho povie veľa. Dôležité sú aj informácie o zdravotnom strave. Ak má obdarovaný problém s chrbtom a chrbticou, jeho nároky na matrac sú iné ako u plne zdravého jedinca. Dôležitá je aj váha. Každý matrac má svoj záťažový limit. Pre ťažších ľudí sú k dispozícii trochu iné matrace ako pre chudých ľudí.

Koľko stojí dobrý matrac?

Ak si pozriete ponuku matracov v bežnom obchode, alebo na internete, určite si všimnete, že cenové rozpätie matracov je široké. Matrac sa dá kúpiť aj za menej ako sto eur. Na druhú stranu však nebudete mať problém na matrac minúť aj viac ako 2000 eur. Aký je rozdiel medzi týmito matracmi. Za koľko eur je možné kúpiť si dobrý matrac? Je matrac za 100 eur nekvalitný? Je matrac za 2000 eur iba pasca na ľudí, čo nevedia, čo s peniazmi?

Cena matraca do určitej miery odzrkadľuje jeho kvalitu. Pokiaľ chcete vyrobiť kvalitný matrac, tak na jeho výrobu potrebujete použiť kvalitné materiály. A tie čosi stoja. Na druhú stranu je tu niečo ako efektívnosť. Zvyšovanie kvality použitých materiálov od určitého momentu nevedie k zlepšeniu kvality spánku. Ak bude váš matrac vyrobený z zlatej peny a bude stáť milión eur, určite sa na ňom nevyspíte lepšie ako na bežnom matraci.

Najlacnejším materiálom používaným na výrobu matracov je polyuretánová pena. Už spomínaný matrac do 100 € je takmer vždy vyrobený práve z tohto materiálu. Cena je asi jedinou výhodou polyuretánovej peny (tzv. PUR peny). Pre mladých a zdravých ľudí to však môže byť dobrá voľba. V ideálnom prípade dočasná. Starší ľudia by sa mali podľa možnosti matracom z PUR peny vyhnúť. A to najmä tých menej kvalitných.

Kvalitu polyuretánového matraca ovplyvňuje predovšetkým hustota použitej peny. Najlacnejšia PUR pena má hustotu okolo 15 kilogramov na meter kubický. Tá najlepšie aj viac ako 30 kilogramov na meter kubický. Matrac s vyššou hustotou peny dáva telu lepšiu oporu a navyše má aj dlhšiu životnosť.

Najväčšou nevýhodou polyuretánového matraca je jeho neschopnosť udržiavať dobrú hygienickú situáciu. PUR pena je totiž len veľmi málo vzdušná. To vedie k tomu, že v matraci sa hromadí vlhkosť, ktorá má pôvod v ľudskom pote. Vysoká vlhkosť praje rastu a rozmnožovaniu všemožných mikroorganizmov.

Dôležité je spomenúť aj fakt, že matrace z polyuretánovej peny nemajú ortopedické vlastnosti (k tomu nižšie).

Na druhú stranu výborné ortopedické vlastnosti majú taštičkové matrace. Taštičkový matrac je typ pružinového matraca. Pružiny v taštičkovom matraci majú špeciálne usporiadanie (sú samostatné), čo umožňuje matracu reagovať odlišne na rôzne časti ľudského tela. Ak tvrdíme o nejakom matraci, že je ortopedický, máme na mysli toto: matrac má dostatočné schopnosti na to, aby udržal chrbticu počas spánku v dobre polohe. To znamená v priamej polohe. Prehnutie chrbtici na ktorúkoľvek stranu nie je žiadúce.

Taštičkové matrace navyše majú vynikajúce hygienické vlastnosti. Sú totiž naozaj vzdušné – veď väčšina matracu je tvorená vzduchom.

Kvalitné taštičkové matrace sú vhodné takmer pre každého. Sú to špičkové matrace, kúpou ktorých rozhodne nespravíte chybu. Dôležité je akurát vsadiť na známu značku, ktorá garantuje kvalitu.

Posledným hlavným typom matraca je tzv. latexový matrac. Ako už názov naznačuje, takýto matrac je vyrobený z latexovej peny. Latexová pena sa vyrába z tekutého latexu, čo je látka nachádzajúca sa v niektorých kvitnúcich rastlinách.

Pre priemyselné využitie sa pestujú kaučukovníky, a to predovšetkým v Juhovýchodnej Ázii. Odtiaľ surový latex putuje do európskych tovární, kde je vulkanizovaný a premieňaný na pevnú penu.

Latexový matrac sa vyznačuje výbornými ortopedickými vlastnosťami, čo vedie k lepšiemu spánku aj pre starších ľudí. Takisto sa môže pochváliť špičkovými hygienickými charakteristikami. Z pohľadu hygieny lôžka je latexový matrac tou najlepšou voľbou. Jednoznačne. Nielenže je vzdušný, ale má aj prirodzenú schopnosť komplikovať život mikróbom.  Latex v rastlinách plní funkciu imunitného systému. Vulkanizovaný latex si zachováva svoje prirodzené antimikrobiálne vlastnosti.

The post Aký matrac kúpiť pod stromček? appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Aký matrac kúpiť pod stromček?