Prečo spíme?

Na prvý pohľad sa to môže zdať ako triviálna otázka hodná 5-ročného dieťaťa. Prečo spíme? Veď prečo by sme sa to pýtali. Je to tak, a vždy tomu tak aj bolo. Nie sú to však iba deti, ktoré sa túto otázku radi pýtajú. Je to plne legitímna otázka, ktorou sa zaoberá množstvo vedcov. Vedecké mysle totiž neuspokojí odpoveď, že tomu tak je, a vždy tomu tak bolo. Všetko musí mať nejakú príčinu v živom svete musí plniť nejakú špecifickú otázku. Spánok nevznikol len tak.

Mozog je časť ľudského tela, ktorému stále nerozumieme. Situácia sa za posledných sto rokov radikálne zlepšila, stále však máme pred sebou viac neznámeho ako známeho. Veda v štúdii ľudského mozgu robí výrazné pokroky. Možno to nebude trvať dlho a odhalí nám mnohé záhady. Teraz sa však musíme uspokojiť s tým, čo vieme. Maximálne k tomu môžeme pridať niekoľko špekulácií a dúfať, že sa z nich onedlho stanú vedecké teórie.

Pre bežný život nie je ani tak dôležité, prečo spíme, ako to, akým spôsobom môžeme náš spánok zlepšiť. Ako spať maximálne efektívne? Ako predísť nespavosti, nočným morám, bolestiam chrbtu a tak ďalej. Veda by nemala fungovať iba sama pre seba – mala by nám prinášať poznatky, na základe ktorých vieme upraviť svoj život. Zväčša sa tak aj deje.

Spánok ako regeneračné obdobie

Evolúcia nemôže tvoriť v neobmedzenom rozsahu. Organizmy sa musia prispôsobiť prostrediu, v ktorom žijú. Zhodou všetkých okolností, na Zemi sa živé organizmy museli prispôsobiť pravidelného striedaniu dňa a noci. Deň a noc majú na Zemi približne rovnaké trvanie. Ono sa to môže zdať ako samozrejmosť, ale zďaleka to nie je pravidlo. Deň môže trvať mnohonásobne viac ako noc, či naopak.

Na pravidelné striedanie dňa a noci sa organizmy prispôsobujú rôzne. Existujú však dve základné stratégie. Buď je organizmus aktívny v noci, alebo cez deň. Ak je organizmus aktívny cez deň, tak v noci nemá čo robiť. Pri nočnom živočíchovi to funguje opačne. Pre živý organizmus je potom logické v čase, keď nemá čo robiť, oddychovať. Optimálne je to robiť maximálne efektívne, aby potom počas dňa dokázal podávať maximálny výkon.

Takto sa to vyvinulo aj u človeka. Počas dňa sme sa starali o obživu (napríklad sme lovili mamutov či siali pšenicu) a v noci sme nemali, čo robiť. Loviť mamuta v noci nemá veľkú šancu na úspech. A siať pšenicu pod svetlom mesiaca tiež nedáva veľký zmysel. V noci sa nedalo robiť nič iné, ako oddychovať.

Čo sa deje počas spánku?

Fyziologické prejavy počas spánku sú vcelku dobre zmapované. Počas spánku vo všeobecnosti dôjde k spomaleniu metabolizmu, k zníženiu spotreby energie, k zmene fungovaniu zmyslov a tak ďalej. Spánok však nie je jednoliaty celok.

V súčasnosti vieme, že spánok sa skladá z dvoch základných častí. Poznáme tzv. REM fázu spánku a nonREM fázu. Rozdiely sú vcelku značné.

Pri upadnutí do spánku sa ocitnete vo fáze REM. REM je skratka anglického výrazu Rapid Eye Movement, teda rýchly pohyb očí. Počas tejto fázy spánku sa človeku skutočne rýchlo pohybujú oči smerom nahor a nadol.

REM fáza spánku je charakteristická vysokou mozgovou aktivitou. V tejto fáze spánku sa vám prihodí drvivá väčšina snov. Toto si môžete overiť veľmi jednoducho. Stačí, keď sa zobudíte krátko po zaspávaní. Alebo budete ostro sledovať to, čo sa s vami bude počas zaspávania diať. Takto máte veľkú šancu zažiť veľmi živé sny, či dokonca halucinácie.

Ďalším znakom REM fázy spánku je strnulosť svalov. Svaly sú napäté a celé telo v napätí. Toto stojí v ostrom kontraste s nonREM fázou spánku, ktorú môže označiť aj za hlboký spánok. V nonREM fáze  sú svaly uvoľnené – dochádza v nich k intenzívnej regenerácii. Na to, aby ste svaly regenerovali, potrebujete k nim zvýšiť prísun krvi. Odkiaľ ju však zoberiete? Z tráviaceho traktu. Toto je veľmi podstatný dôvod, prečo by ste nemali  sa pred spánkom napchávať. Počas spánku totiž potrebujete využívať krv iným spôsobom ako zbieraním výživy v črevách.

Hlboký spánok je zároveň časťou spánku, kedy dochádza k útlmu mozgovej aktivity. K regenerácii dochádza aj v tejto časti tela. Na rozdiel od svalov, však tu dochádza aj k ďalšej činnosti.

Spánok hrá kľúčovú rolu pri kognitívnych funkciách. Najznámejšie je spojenie s pamäťou. Počas spánku náš mozog vyhodnocuje veci, ktoré zaznamenal počas dňa. To, čo vyhodnotí ako dôležité, to si pomocou neurónových spojení zapíše do pamäti. Keďže nemá neobmedzenú kapacitu, ďalšie veci sa jednoducho stratia.

Pokiaľ si nedoprajete dostatočné množstvo spánku, vaša schopnosť zapamätať si veci klesne. Neovplyvní to iba vašu písomku z biológie. Ale aj ďaleko bežnejšie učenie. Napríklad budete si pomalšie osvojovať nové pracovné zručnosti.

Absencia spánku vám dokáže tak narušiť činnosť tela, že celé to povedie až ku kolapsu. Človek jednoducho nedokáže bez spánku žiť. Rekord v bdení je pomerne veľa dní (cca 10). Avšak už po 24 hodinách bez spánku sú kognitívne funkcie mozgu tak narušené, že vám to znemožní vykonávať väčšinu činností.

The post Prečo spíme? appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Prečo spíme?

Frida Kahlo ako inšpirácia pri dekorovaní 2018

Niekomu je meno Frida Kahlo povedomé, iný ani nevedia, že niekto taký existoval. Jej životný príbeh bol spracovaný aj vo filme s herečkou Salmou Hayek. Prečo však spomíname túto osobu?

Príbeh Fridy Kahlo

Ide o známu maliarku, ktorá vo svojich maľbách ukrývala mnoho bolesti. Jedná sa o mexickú maliarku, celým menom Magdalena Carmen Frida Kahlo y Calderón, ktorá bola narodená v roku 1907. Počas svojho života hľadala šťastie a lásku, avšak pociťovala aj bolesť z túžby po dieťati, ktoré nikdy nemala.

Keď bola malá a zlomila si nohu, doktori jej diagnostikovali detskú mozgovú obrnu. Ochabla jej pravá dolná končatina, čo bol dôvod, prečo nosila dlhé sukne. Aby toho nebolo dosť, počas života prežila aj zrážku autobusu s električkou, pri ktorej jej brucho prebodla kovová tyč, ktorá vyšla von jej prirodzením. Táto nehoda mala aj iné následky, no najdôležitejšie bolo, že nikdy nemohla mať deti.

Keďže bola pripútaná na lôžku a nemala čo celé dni robiť, dala sa na maľovanie.  Väčšinou maľovala samu seba, ale používala aj prvky kubizmu a surrealizmu. Najčastejšie maľovala svoje utrpenie a bolesť. Prekvapením však môže byť, že aj keď boli tieto diela veľmi smutné, boli farebné a veľmi pestré.

Aj napriek jej zraneniam sa zoznámila so slávnym maliarom Diegom Riverom, ktorý bol od nej o 20 rokov starší. Aj napriek tomu, že to bol známy sukničkár Frida sa do neho zamilovala a začala ho stvárňovať vo svojich maľbách. Diego bol veľký tučný chlap a ona bola malá útla žena a preto dostali prezývku slon a holubica. Frida a Diego sa pokúšali niekoľko krát o dieťa no neúspešne. Posledný potrat mala až v štvrtom mesiaci tehotenstva, čo niesla naozaj veľmi zle. Psychicky sa zrútila, čo sa prejavilo v jej ďalších maľbách.

Diego River bol vášnivý romantik a romániky sú užíval aj počas vzťahu s Fridou. Tá mu všetko tolerovala až dovtedy, kým si nezačal s jej sestrou Cristinou. To bol ďalší negatívny zásah do jej života, kedy ho natrvalo opustila.

Aj keď nám po týchto slovách Frida príde osamelá a veľmi smutná, nie vždy to bolo tak. V jej dome organizovala večierka, pila teqilu, tancovala, striedala mužov a jej modrý dom sa tak stal spoločenským centrom Mexika. Diego sa ku nej chcel vrátiť a z nejakého dôvodu si ho Frida zobrala za muža, no po tom čo sa jej zhnusil spolu neviedli intímny život.

Posledné roky jej života boli obzvlášť zlé, prežila ich v korzete a na morfiu, pretože mala naozaj veľké bolesti. Maľovala však do konca svojho života. Jej koniec bol obzvlášť dramatický, keď ju našli ako 47 ročnú, mŕtvu na zemi v jej dome ako ležala vedľa svojho posledného obrazu „nech žije život“.

Sériu jej malieb môžete vidieť vo videu nižšie:

Frida Kahlo v súčasnosti

Aj keď Frida mala určité úspechy so svojimi obrazmi už počas jej života, interiérových návrhárov zaujal jej životný príbeh natoľko, že po nej pomenovali štýl v dekorovaní domácnosti.

Tento štýl sa prejavuje pestrými farbami Mexika, zobrazovaní jej tváre na obrazoch či soškách no a pre bohatších, sú v kurze jej obrazy. Frida Kahlo je označovaná ako mexický kultový maliar s dramatickými údermi žiarivých farieb a sviežeho vzoru. Ako vypadá mexický štýl dekorovania v domácnosti, si môžete pozrieť vo videu nižšie.

Dekoratívne trendy: Neutrálna jeseň

Jeseň je obdobie, ktoré v sebe neskrýva len upršané a bláznivé počasie, ale skrýva v sebe paletu rôznych nádherných farieb ako je napríklad oranžová. Chladnejšie počasie sa rýchlo blíži, preto je načase začať premýšľať o aktualizácií vášho domova, tak aby vyhovoval novej sezóne.  Prinášame najdôležitejšie trendy, s ktoré budú aktuálne v najbližších mesiacoch.

Prevláda tmavá

Bohaté, tmavšie odtiene vytvárajú útulné a elegantné prostredie v našich domovoch počas jesene či zimy. Hlboké hnedé, sivé a purpurové tóny majú prednosť pred veselšími farbami. Tmavo zladený priestor má očarujúcu atmosféru pohodlia.

Klasika

Klasická jesenná farba, za ktorú sa označuje farba oranžová má priniesť do domácnosti optimizmus a vitalitu do tmavších dní počas zimy. Dekorovať by sme mali do farieb lesa a prírody ako je podzimný javor, meď, mosadz či zlato. Stačia maličké detaily vo forme lesklých vankúšov, či výrazné umelecké diela alebo sošky. Domovu by mali pridať osobnosť a sofistikovanú atmosféru.

Textúry

Prevládať by mala široká škála fascinujúcich textúr, ktorá sa presadila na celej prehliadke Autumn Fei. Dovolené je všetko od lesklého plastu až po vzorované vinylové či trblietavé filtre.

Námornícka modrá

Nadčasová klasická tmavo modrá našla v jesennej či zimnej sezóne obrovský úspech. Tmavšie odtiene modrej pôsobia sofistikovane aj v malom množstve. Modrá má evokovať odvážny a moderný vzhľad.

Späť na 80te roky

Retro mánia sa dostala do módneho sveta aj v počas tejto sezóny. Prináša so sebou odvážne volániky, farebné spreje či gýčové doplny. Spomeňte si na nedostupné bicykle alebo zbieranie tzv. C-čiek.  V roku 2018 si na 80s zaspomíname pomocou okázalých vzorov a retro osvetlenia. Pre odvážnych sú dostupné svetelné tabule.

Svetový šarm

Milovníci koňaku a dobrého vína si môžu vystaviť svoje najlepšie kúsky na oči. Pravé drevo, červená vínová farba, či medová farba koňaku. To sú farby, ktoré dominujú v miestnosti. Kryštálové karafy, poháre či misky môžete vytiahnuť z pivnice a umiestniť ich na viditeľné miesto, pretože v roku 2018 sú žiadanou dekoráciou.

Jednoduchosť

Zbavte sa všetkého nepotrebného a vytvorte tak väčší priestor pre pozitívnu atmosféru. Minimalistický štýl je moderný v každom ročnom období a obzvlášť keď je ladený do bielej farby. Skúste však vytvoriť čierno bielu kombináciu, ktorá pritiahne pozornosť na seba sama. Svoje miesto si v čiernobielej kombinácií nájde aj červené abstraktné umenie.

Koža

Módne trendy na jeseň v oblečení sú vyznačené koženými bundami, kabátmi, sukňami či topánkami v rôznych farbách. Interiérový dizajnéri sa týmito trendami pravdepodobne inšpirovali, pretože do popredia sa dostali kožené sedačky, kreslá a doplnky s koženým vzorom. Predstavte si jemne šedú koženú sedaciu súpravu s kombináciou výrazných vysokých zelených kvetov. Kožené doplnky nemusia byť len čierne a evokovať punk alebo dominantnosť, ale môžu pôsobiť decentne a zároveň luxusne.

Kvetinové vzory

Čím väčšie tým lepšie. Dovolené sú na tapetách, lampách, kobercoch či nábytku, avšak platí jediné pravidlo. Kombinujeme maximálne 3 vzory. To platí aj pri zvieracích vzoroch, ktoré sú rozkošné, avšak iba v určitom množstve.

Hnedá je nová čierna

Klasický nadčasový odtieň čiernej bol nahradený hnedou farbou počas tejto sezóny.. V roku 2018 môžeme v domácnosti privítať všetky odtiene hnedej, čím získame dojem elegancie. Veľké kožené masívne sedačky sú opäť vítané.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

The post Dekoratívne trendy: Neutrálna jeseň appeared first on 321nabytok.sk.



Zdroj: 321nabytok.sk – Dekoratívne trendy: Neutrálna jeseň

Chcete zlepšiť svoj spánok? Ide to aj bez kúpy nového matraca?

Z rôznych marketingových zdrojov by ste mohli nadobudnúť dojem, že jediným spôsobom, ako si zlepšiť spánok, je investovať do nového matraca. A podľa možnosti do čo možno najdrahšieho matraca.

Nikto nepochybuje o tom, že spánok je mimoriadne dôležitý pre ľudské zdravie. Významná je nielen dĺžka spánku, ale aj jeho kvalita. Každý človek má geneticky danú nejakú potrebu spánku. Tá je má rozmer dĺžky – väčšina ľudí potrebuje spať 7 až 9 hodín denne. Toto však platí za predpokladu, že spíte dobre. Ak je váš spánok menej kvalitný, budete to musieť kompenzovať dĺžkou spánku.

Zodpovedajúce lôžko je základným predpokladom dobrého spánku. Keby ste mali spať na studenej zemi, tak by ste to rýchlo pochopili. Základom moderného lôžka je matrac. Ono tu nejde ani o to, aby ste mali doma nejaký luxusný matrac. Matrac by však mal byť primeraný. To znamená, že by nemal negatívne ovplyvňovať váš spánok.

Väčšine ľudí postačí bežný matrac. Ak ste zdravý a mladý, tak do matraca nemusíte vrážať tisíce eur. Mladé a zdravé telo bude spokojné aj na bežnom penovom matraci.

O kvalitnejšie matrace je potrebné sa zaujímať v prípade, ak ste vo vyššom veku, respektíve máte nejaké zdravotné problémy. K tejto téme sa vrátime na konci tohto článku.

Zdravý životný štýl

V zdravom tele zdravý duch. Túto známu vetu by sme mohli parafrázovať do nasledovnej podoby – v zdravom tele, zdravý spánok.

Je dávno dokázané, že ľudia, ktorí sú fit, majú menšie problémy so spánkom. Majú menšie problémy so zaspávaním, spánok maúj pokojnejší a ráno sa budia lepšie zregenerovaný. Ráno sa budia zdravší a jednoduchšie sa im vedie zdravý životný štýl. Zdravý spánok a zdravý životný štýl sa podporujú. Nevýhodou je, že to platí aj opačne. Nesprávny životný štýl zhoršuje spánok a zlý spánok zase komplikuje spôsob života.

Zdravý životný štýl môžeme rozdeliť do dvoch základných kategórií: stravovanie a pohyb.

Začnime pohybom. Človek sa milióny rokov vyvíjal pod tlakom prirodzeného výberu. Fyzicky zdatní jedinci prežili, tí ostatní nie.  Ľudia po takmer celú svoju históriu boli prirodzene fyzicky aktívny. Nemuseli chodiť do posilňovne, keďže celý deň manuálne pracovali.

Dnes je manuálna práca skôr výnimkou. Do práce cestujeme autom po sediačky. Z práce je to to isté, akurát opačným smerom. V práci sedíme za stoličkou a pozeráme na monitor. Sedenie je celkovo niečo pre človeka nie práve najprirodzenejšie. Stolička je relatívne nedávny vynález. V dávnejšej minulosti ľudia odpočívali skôr v ľahu. Aj pračlovek okolo praohňa ležal. Pri žiadnom praohni by ste nenašli niečo ako stoličky.

Keď sa bežný moderný človek vrátiť z práce, hádajte, ako odddychuje. Sedne si na pohovku pred televízor, alebo si zadne za počítač či tablet.

A takto sa to deje každý deň. Maximálne môžeme počítať s nejakou nedeľňajšou prechádzkou po obchodnom dome.

Toto nie je dostačujúce. Na to, aby sa vaše telo cítilo dobre, nemusíte behávať maratón každý víkend. Existuje konsenzus, že aj pol hodina intenzívneho pohybu denne, robí s telom zázraky. Čo však myslíme pod pojmom „intenzívny pohyb“. Nejde o chôdzu, ale nemusí ísť hneď o šprint na 100 metrov. Pri intenzívnom pohybe by sa frekvencia bitia vášho srdca mala dostať výrazne nad 100 úderov za minútu. Tých 30 minút by vás jednoducho malo dostatočne unaviť.

Aj krátky intenzívny pohyb denne vám pomôže s rýchlosťou zaspávania. Fyzicky unavenejší človek zaspí rýchlejšie.

Poďme sa teraz pozrieť na stavovanie. Nebudeme teraz rozoberať dlhodobý vplyv stravovania na zdravia a následne na spánok. Všetci totiž veľmi dobre vieme, že nekontrolované jedenie vedie k obezite a tá má vážne následky na zdravie človeka. A prirodzene nezdravý človek bude mať komplikovanejší spánok.

V tomto článku sa budeme venovať stravovaniu, ktoré má okamžitý vplyv na spánok. Myslíme tým napríklad čas, kedy konzumujete posledné jedlo. Určite ste už počuli o tom, že po šiestej večer by sme nemali jesť. Toto odporúčanie samozrejme nemusíte nasledovať presne. Ide o veľmi hrubé zjednodušenie problému.

Dôležité je, aby ste nezaspávali s plným žalúdkom, respektíve pracujúcim žalúdkom. Spánok je proces, kedy dochádza k regenerácii svalov a nervov. Táto regenerácia vyžaduje, aby bola krv presmerované práve do týchto častí tela. Trávenie je však proces, ktorý vyžaduje veľké množstvo krvi. Ak vaše telo má počas spánku nielen regenerovať, ale aj tráviť, tak si môžete byť istí, že ani jednu z týchto vecí nebude robiť poriadne.

Kedy si človek môže dopriať posledné jedlo pred spánkom. Určite môžete jesť aj po šiestej večer – teda za predpokladu, že do postele nezaľahnete o ôsmej. Presné časové vymedzenie odstupu spánku a jedla vo všeobecnosti nemožno povedať. Dôvodom je to, že rôzne potraviny zostávajú v žalúdku po rôznu dobu. Čím ľahšie jedlo, tým strávi v žalúdku menej času. Zelenina či ovocie, potraviny bohaté na vlákninu sa v žalúdku zdržujú krátko. Mäso a potraviny bohaté na v žalúdku pobudnú dlhšie.

Z vyššie uvedených informácií môžeme vyvodiť nasledovné závery:

  • Ak musíte jesť pred spánkom, tak dajte prednosť ľahkým jedlám. Ideálne ovociu a zelenine. Vyvarujte sa na večeru ťažkým a mastným jedlám.
  • Vo všeobecnosti by ste nemali jesť cca 2 hodiny pred spánkom

Na druhú stranu – ľahnúť si do postele s prázdnym kričiacim žalúdkom tiež nie je dobrý nápad. Hlad vám doslova nemusí dovoliť spať. Riešením však nie je vyprážaný rezeň s mastnými hranolkami. Ak máte už niečo pred spaním jesť, tak skúste banán.

Banán je skvelou potravinou z pohľadu spánku, pretože obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá má vplyv na spánok. Banán vám tak pomôže so zaspávaním.

Alkohol považujeme tiež za potravinu. Alkohol sa často označuje za metlu ľudstva. Pokojne však v spojením s ním môžeme hovoriť aj o metle spánku. Alkohol, vo všetkých jeho podobách (pivo, vínu, tvrdý alkohol) dokáže výrazne narušiť priebeh spánku, a teda aj jeho kvalitu.

Je vcelku bežné, že ľudia si alkoholom vypomáhajú pri zaspávaní. Alkohol naozaj takto možno používať, keďže má tlmiace účinky. Jeden či dva poháriky vám skutočne pomôžu zaspať. Prečo potom nemožno takúto praktiku odporučiť? Prečo ľudia, ktorí používajú takúto barličku, nepatria medzi najzdravších a najspokojnejších?

Z jednoduchého dôvodu – alkohol narúša priebeh spánku. Síce vám pomôže zaspať, tu však jeho nezištná pomoc končí. Normálny spánok nie je jednoliaty celok. Počas spánku prechádzate medzi dvoma základnými fázami – REM a nonREM. REM je skratka pre Rapid Eye Movements. Teda v preklade rýchly pohyb očí. Počas tohto spánku sa vám skutočne rýchlo pohybujú oči. REM fáza spánku trvá 10 až 15 minút a je charakterizovaná strnulými svalmi a intenzívnou aktivitou mozgu. Počas tejto fázy spánku sa nám prihodí najviac snov. NonREM fáza spánku je tzv. hlboký spánok. Svaly sú uvoľnené, aktivita mozgu utlmená a sny ojedinelé. Fáza hlbokého spánku trvá cca 90 minút.

Fázam spánku stále nerozumieme dokonale, ale vieme, že pravidelné striedanie fáz spánku je dôležité. Ak tento rytmus narušíte, tak znižujete efektivitu spánku. To potom znamená, že ani štandardne dlhý spánok vám nemusí zabezpečiť efektívnu regeneráciu. A presne toto alkohol dokáže.

Takže, ak chcete mať dobrý spánok, nepite alkohol pred spánkom. Pite ho dostatočne dlho pred presunom do postele, aby ho vaše telo dokázalo odbúrať.

Poslednou potravinou, ktorej sa tu budeme venovať, je káva. Alebo v širšom zmysle potravinám, ktoré obsahujú kofeín či iné stimulačné látky. Sem môžeme zaradiť čaj, čokoládu či energetické nápoje. Kávu si tak v nasledujúcich riadkoch môžete zameniť za čokoľvek z týchto možností.

Pochopiť nezmyselnosť pitia kávy pred spánku nie je zložité. Pred spánkom sa potrebujeme upokojiť a nie nabudiť. Toto si uvedomuje takmer každý. Problémom je skôr odstup pitia kávy od spánku. Tento odstup by mal byť niekoľkohodinový. Telo by malo byť schopné za tento čas odbúrať všetok kofeín zo svojho systému.

Problémy vznikajú aj z faktu, že nie každý vie, že kofeín sa nachádza aj v iných nápojoch/potravinách ako káva či kola. Kofeín je aj v zelenom čaji či čokoláde.

Ako vhodne upraviť prostredie spálne?

Na kvalitu spánku má výrazný vplyv aj prostredie spálne. Táto miestnosť domácnosti by mala byť v ideálnom prípade vyhradená výlučne spánku.  V spálni by ste nemali mať pracovňu či posilňovňu. V spálni by ste rozhodne nemali mať televízor. Nemali by ste tu používať ani ďalšie obrazovky ako tablet, smartfón či počítač.

Svetlo, ktoré tieto zariadenia vyžarujú, má stimulačné účinky. A vy pred spánkom potrebujete tlmiaci efekt. Navyše obsah nachádzajúci sa v televízii či na internete ďalej stimuluje váš mozog.

Spálňa by mala byť dostatočne odhlučnená. A to ako od externého, tak aj od interného zvukového znečistenia. Dnes to nie je problém ani v náročnejších podmienkach. V súčasnosti existuje technické riešenie prakticky na všetko.

Spálňa by mala byť ochránená aj pred svetelným znečistením. Neodporúča sa spávať pri svetle, keďže hormonálny systém ovplyvňujúci spánok človeka reaguje na svetlo. Počas spánku je za ideálnych okolností v spálni maximálna tma.

V spálni by ste mali mať nižšiu teplotu ako v ďalších miestnostiach. Teplota, ktorú považujete za tepelný komfort v obývačke, by vám komplikovala spánok. V spálni by malo byť o cca 2 až 3 stupne menej ako v iných miestnostiach.

Ako na výber vhodného matraca – krátky návod

Ak ste už vyčerpali všetky možnosti a jediný priestor na zlepšenie kvality spánku vidíte vo výmene matraca, v nasledujúcich riadkov sa dozviete tie najdôležitejšie veci.

Nebudeme tu rozoberať výber veľkosti matraca, to by ste mali zvládnu pri pohľade na svoju posteľ. Dôležitá je však hrúbka matraca (výška). Tu by ste nemali robiť kompromisy a kúpiť iba matrac s hrúbkou 14 a viac cm.

Ďalšou dôležitou voľbou je výber tvrdosti matraca. Tu treba brať do úvahy objektívne aj subjektívne faktory.  Každý človek má nejakú preferenciu k tvrdosti lôžka. Na druhú stranu však treba brať do úvahy aj výšku a váhu človeka.

Ak si v tomto smere neviete poradiť, spýtajte sa v predajni matracov. Každý dobrý predajca by mal mať k dispozícii tzv. tabuľky tvrdosti. V takejto tabuľke si nájdete podľa výšky a váhy odporúčanú tvrdosť matraca. Číslom 1 sú označené mäkké matrace. Číslom 5 sa zase označujú tvrdé matrace.

Ešte môžeme dodať, že s rastúcim vekom by sa mala znižovať tvrdosť matraca. Deti by mali spať na tvrdých matracoch, dôchodcovia na mäkkých. Tvrdý matrac je prospešný pre zdravý vývoj chrbtice. Mäkký matrac zase šetrí kĺby starších ľudí.

Hygienickosť matraca

Ak hovoríme o hygiene matraca, tak máme na mysli nielen jeho čistotu, ale hlavne jeho rezistenciu voči mikróbom najrôznejšieho druhu. Lôžko je prirodzene pre mikróby atraktívne miesto. Je tam teplo, vlhko a majú tam aj dosť potravy. Ak chcete obmedziť rast a rozmnožovania mikróbov, tak musíte s týmito podmienkami niečo robiť.

S teplom nespravíte nič, to majú mikróby z vášho tela a z kúrenia. Ibaže by ste chceli, aby bola zima aj vám. Potravu získavajú mikróby z prachu. Prach sa dá obmedziť. Treba pravidelne upratovať a kúpiť matrac s dobrým poťahom. A samozrejme tento poťah pravidelne a dôkladne prať.

A potom tu máme vlhkosť. Tá sa do matraca dostáva potom. Aj zdravý človek počas noci vypotí nemalé množstvo tekutín. Pot sa rýchlo dostáva cez poťah do jadra matraca.

Úlohou dobrého matraca je túto vlhkosť rýchlo dostať preč, aby matrac zostal suchý a neumožnil baktériám, roztočom a plesniam rast a bujné rozmnožovanie.

Toto dokážu iba matrace, ktoré sú vzdušné. Sem patria najmä pružinové matrace. Jadro takýchto matracov je tvorené spleťou oceľových drôtov a vzduchu. V takomto prostredí nie je vlhkosť zdržiavaná a rýchlo sa dostane z matraca von.

Za hygienické sa považujú aj latexové matrace. Tiež sú vzdušné, ale ich najväčším plusom sú prirodzené antimikrobiálne vlastnosti. Latexové matrace sa vyrábajú z prírodného materiálu – latexu. Latex rastliny využívajú v rámci svojho imunitného systému ako ochranu voči vonkajším škodcom. Latex si tieto vlastnosti zachováva aj po priemyselnom spracovaní. Baktérie, roztoče a plesne to tak v prostredí latexovej peny majú omnoho ťažšie ako v prostredí bežnej polyuretánovej peny.

Konečne sme sa dostali k polyuretánovej (PUR) pene. Tento materiál je z pohľadu hygieny matraca tou najhoršou voľbou. PUR pena pôsobí na vlhkosť ako špongia. Nasaje a ťažko púšťa. Matrac vyrobený z PUR peny tak ľahko podlieha negatívnemu vplyvu mikróbov.

Životnosť matraca

Životnosť matraca ovplyvňuje jeho ekonomickú výhodnosť. Načo vám je lacný matrac, ktorý vydrží zlomok toho, čo matrac o čosi drahší?

The post Chcete zlepšiť svoj spánok? Ide to aj bez kúpy nového matraca? appeared first on 321nabytok.sk.



Zdroj: 321nabytok.sk – Chcete zlepšiť svoj spánok? Ide to aj bez kúpy nového matraca?

Spánok a cestovanie

Za ideálnych okolností by sme vždy spávali v pohodlí domova, teda tam, kde to poznáme, kde máme vytvorené optimálne podmienky na spánok. Naša vlastná spálňa je miesto, kde máme množstvo času je prispôsobiť aj tým najzvláštnejším potrebám nášho tela a našej mysle.

Ak však cestujeme, tak musíme spávať na miestach, ktoré takýto personalizovaný štandard neponúkajú. Treba podotknúť, že pri cestovaní nespávame iba v hoteloch, penziónoch (a teda v spálňach), ale do veľkej miery aj v dopravných prostriedkoch. V tomto článku sa bude týmto dvom kategóriám venovať osobitne.

Spánok v ubytovacích zariadeniach

Pri spaní v hoteli vám vždy hrozí riziko, že to celé dopadne zle. Je to spôsobené tým, že nikdy si nemôžete byť istý, v akých podmienkach budete spať. Iste – situácia sa za posledných 20 rokov radikálne zmenila. Len pred cca štvrťstoročím ste sa pri výbere hotela museli takmer výlučne spoľahnúť na cestovnú kanceláriu či iného sprostredkovateľa.

Dnes žijeme v dobe internetu a ten nám ponúka takmer nekonečné možnosti, ako sa pripraviť na dovolenku a cestovanie. Ubytovacie zariadenie si môžete rezervovať priamo, bez žiadneho sprostredkovateľa. Potom tu existujú sprostredkovateľské portály, tzv. rezervačné systémy, ktoré ponúkajú obrovské množstvo ubytovacích zariadení a pri každom z nich často tisíce recenzií ďalších cestovateľov.

Práve tieto recenzie sú mimoriadne užitočné. Vás ako cestujúceho nemusí veľmi zaujímať to, čo si o sebe dané zariadenie napíše. To je marketing, ktorý sa môže líšiť od reality. Skúsenosti podobne zmýšľajúci ľudí vám však povedia ďaleko viac.

Pred výberom hotela však nemáte čas čítať recenzie pod stovkami rôznych ubytovacích zariadení. Z tohto dôvodu sa cielené zariadenia filtrujú. Rezervačné systémy z toho robia veľmi jednoduchú záležitosť.

Už štandardným filtrom je filter na základe všeobecného štandardu.  Každé ubytovacie zariadenie má určitý počet hviezdičiek. Každé množstvo hviezdičiek by malo reprezentovať nejaký definovaný štandard. Je jasné, že dva 4-hviezdičkové hotely môžu ponúkať rôznu úroveň luxusu. S tým treba počítať. Na druhú stranu však rozdiel medzi 4-hviezdičkovým a dvojhviezdičkovým hotelom bude zrejmý hádam v každom prípade. Pri debate o hviezdičkách je potrebné si uvedomiť, že systém hviezdičiek nemusí byť rovnaký všade na svete. každá krajina môže mať rôzne definovaný štandard. Ak ste zvyknutý na 4-hviezdičkový štandard na Slovensku, to neznamená, že rovnaký 4-hviezdičkový štandard nájdete aj v nejakom egyptskom hoteli.

Pri výbere hotelov izby máte dnes pomerne veľa možností. Základom je možnosť voľby medzi nefajčiarskou a fajčiarskou izbou.  Ak ste nefajčiar, tak izba napáchnutá cigaretovým dymom by vám asi skomplikovala spánok. Na druhú stranu fajčiar by v nefajčiarskej izbe zbytočne trpel. Pri výbere izby si môžete zvoliť druh postele. Ak ste pár, tak asi budete voliť veľkú manželskú posteľ. Lepšie hoteli však ponúkajú aj kráľovskú posteľ, ktoré je ešte o niečo väčšia. Ak ste sólo cestovateľ, tak si vystačíte aj s malou posteľou – samozrejme, že vždy je pohodlnejšie si pospať na veľkej posteli.

Pri výbere hotelovej izby si môžete zvoliť aj vybavenie izby – potrebujete k svojej spokojnosti chladničku? Bar? Varnú konvicu, aby ste si ráno pripravili kávu či obľúbený čaj?

Ak radi sledujete televíziu, tak vás asi bude zaujímať, aký televízor hotelová izba ponúka. Možno aj vy patríte medzi osoby, ktoré dokážu zaspať iba za zvuku televízie. Teraz nebudeme rozoberať fakt, že sledovanie TV pred spánkom má ďaleko od toho, aby to bolo zdravé. Veď predsa svoj problém nebudete riešiť práve na dovolenke.

Popis izby by mal obsahovať aj špecifikáciu televízora. Nie vždy tomu však tak musí byť – platí to dvojnásobne o hoteloch nižšej kategórie. Ak nie je televizor spomínaný v popise izby, vždy môžete využiť priložené fotografia. Tie však nepatria medzi informácie, na ktoré by ste sa mali spoliehať. Neraz sa vám tak stane, že na izbe bude nakoniec nejaký iný televízny prijímač.

Potrebujete sledovať špecifický televízny program? A neviete, či hotel ho ponúka? V popise hotelovej izby takéto informácie takmer určtie nenájdete. Dopracovať sa však k takýmto informáciám nie je až také zložité. Za predpokladu, že ste jazykovo kompatibilný s predstaviteľmi hotela. Pri zisťovaní takýchto informácií (v prípade, že cestujete do zahraničia) vám veľmi pomôže angličtina. Ak cudzí jazyk neovládate, stále môžete využiť možnosti prekladača google. Ten by mal zvládnuť preložiť otázku do takej miery, že na druhej strane ju pochopia.

Priamou komunikáciou s hotelom môžete riešiť aj všetky špecifické požiadavky. Máte zdravotné problémy? Ste vozíčkar a chcete sa dozvedieť, či je hotel plne bezbariérový? Ste na špeciálnej diéte a chcete zistiť, či vám hotelová reštaurácia uvarí niečo podľa vášho gusta? Potrebujete zabezpečiť prevoz z letiska? Chcete sa uistiť, že izba bude tichá? Že najbližšia mladá rodina so štyrmi deti bude na opačnej strane mesta? Je potrebné sa pýtať a komunikovať. Lepšie hotely dokážu zabezpečiť viac, ako by ste čakali.

Výber hotela bez predchádzajúcej rezervácie

Rezervácia hotelov vo väčšine situácií dáva zmysel. Niekedy je to doslova nevyhnutnosť. Ak cestujte v sezónnej špičke, tak bez rezervácia hotela to len tak nepôjde. Pokiaľ nebudete mať spravenú rezerváciu, tak sa vám pokojne môže stať, že zostanete na ulici. Prípade sa vám nepodarí nájsť hotel v želanom štandarde.

Poďme sa však pozrieť na výhody rezervácie hotela priamo na mieste. Pri rezervácii na internete si zaručene nevyskúšate matrac postele. Ani to, či posteľ vŕzga. Pri osobnej prehliadne vám nič nebráni v tom, aby ste si matrac preverili. Nie je podľa vášho gusta? Dovidenia. Choďte sa pozrieť do iného hotela, alebo sa spýtajte ubytovacieho zariadenia, či nemajú to, čo hľadáte.

Takáto taktika je však časovo náročná. Všetko záleží od toho, koľko toho času máte a ako trváte na tom, čo chcete. A samozrejme – na vašom rozpočte.

Spánok v dopravných prostriedkoch

Ak spánok v hoteloch, penziónoch či rezortoch môže byť rôznorodý, tak spánok v dopravných prostriedkoch je v tomto smere o niekoľko úrovní väčšia výzva.

Zdriemnuť si môžete v každom dopravnom prostriedku – za predpokladu, že ho práve nešoférujete. Vlak, autobus, lietadlo na dovolenkách asi viesť nebudete. Ľudia však bežne cestujú na dovolenku autom. Prípadne si automobil na dovolenke požičajú, aby mohli preskúmať okolie. Spánok za volantom je problém, na ktorý by mali myslieť najmä ľudia merajúce dlhé cesty do cieľovej destinácie.

Spolujazdci sa však v aute radi vyspia. Pri troche prípravy takýto spánok nemusí byť ani veľmi nepohodlný. Dobrou pomôckou je vankúš okolo krku, ktorý dokáže stabilizovať hlavu. Padajúca hlava zvykne nedovoliť ľuďom pohodlne spať.

Pri stredných vzdialenostiach sa zvyknú využívať aj autobusy, hoci najlepšie časy tento dopravný prostriedok pri ceste k moru má už dávno za sebou. Ľudia majú viac peňazí a radšej si doprajú pohodlie cestovania lietadlom. Namiesto jedného či dvoch dní v autobuse letia dve či tri hodiny lietadlom. Vďaka lietadlu sa tak vyhnú spánku na komplikovanom mieste.

Spánok v bežnom autobuse naozaj nie je jednoduchý. Autobusy nie sú uspôsobené na spánok. Opäť tu výrazne pomôže vankúš okolo krku, ktorý zastabilizuje hlavu. Neočakávajte však veľa priestoru. Problémy budú mať najmä vyšší a väčší ľudia.

Ak budete mať šťastie, tak budete cestovať špecializovanými autobusmi, ktoré sú na spanie uspôsobené. Ponúkajú väčší priestor a neraz je možné sedadlo sklopiť tak, že sa to veľmi začne podobať posteli. Dokonca môžete mať v autobuse aj taburetku. Niečo také ako záchody by mali byť dnes v diaľkovom autobuse samozrejmosťou.

Najpohodlnejším dopravným prostriedkom z pohľadu komfortu spánku sú jednoznačne lode. Pre bežného slovenského dovolenkára to však veľký význam nemá, keďže cestovanie loďou je v našich podmienkach zriedkavé. A plavby okolo sveta na cruise lodiach sú veľmi drahé.

Dopravné lode ponúkajú kajuty rôznej úrovne. Od základných, kde nájdete spartanské lôžko, až po luxusné, ktoré by ste nerozoznali od špičkového hotela. Pri cestovaní loďou máte vždy možnosť voľby na základe vášho rozpočtu. Pri krátky trajektoch nemusíte mať ani kajutu – cestovať môžete v klasickej triede, kde sú sedadlá podobné autobusu. Lode ponúkajú širokú paletu obytovacích možností.

Niečo na spôsob kajút však nenájdete iba v lodiach. Určitý štandard ponúkajú aj vlaky. A dokonca aj slovenské. Vlakom sa už dá cestovať na dovolenku už aj zo Slovenska. Napríklad môžete ísť priamym vlakom do Chorvátska. Priamy vozne zo Slovenska sú aj do Moskvy či Berlína. S prestupmi môžete takýmto spôsobom precestovať celý svet.

Systém spacích vozňov sa líši od krajiny ku krajine. Na Slovensku máme dva základné typy spacích vozňov – lehátkové a ležadlové. Asi najväčší rozdiel medzi lehátkom a ležadlom je v tom, že lehátko si musíte ustlať sami a ležadlo je pre vás už ustlané. Pri kúpe lístka máte možnosť si vybrať druh kupé – v ponuke je 6-miestne a 4-miestne lehátko. Pri ležadle máte na výber 3-miestne, dvojmiestne a dokonca aj izbu, kde budete iba vy.

Asi najzaujímavejšou jazdou vlakom je cesta z Moskvy do Vladivostoku. Transibírska magistrála ponúka jedinečných 7 až 10 dní vo vlaku. V ruskom vlaku. V takýchto vlakoch si môžete rezervovať lôžko podobe ako u nás. V ponuke sú však aj otvorené vagóny, kde sú bariéry medzi cestujúcimi omnoho nižšie. Takto máte omnoho väčšiu možnosť komunikácie s ďalšími cestujúcimi – teda väčšinou miestnymi, ktorí sa presúvajú medzi ruskými mestami (vzdialenosti medzi mestami sú omnoho väčšie ako u nás).

A nakoniec sa pozrieme na spanie v lietadlách. Pokiaľ máte dosť peňazí, tak to môže byť relatívne pohodlné.  Mnohé letecké spoločnosti ponúkajú v prvej triedy miesta, ktoré je možné pretransformovať do rovných lôžok. V takomto prostredí sa za asistencie palubného personálu vyspíte vcelku dobre. Problém je v tom, že cena letenky v 1. triede je mnohonásobne vyššia ako pri ekonomickej triede. A navyše nie všetky lety ponúkajú prvú triedy. Vždy je však dostupná biznis trieda – tá však neponúka komfort prvej triedy. Je však výrazne lacnejšia.

Úplne iná situácia je v ekonomickej triede. Tu je miesta buď málo, alebo ešte menej.  V snahe znížiť ceny leteniek sa letecké spoločnosti snažia do lietadla dostať maximum sedadiel. Čo logicky ide na úkor priestoru. Niektoré spoločnosti stlačia priestor viac ako iné. Ak ste však nadpriemerne vysoký či nadpriemerne veľký, v ekonomickej triede to nebudete mať jednoduché. A to nielen pri spaní.

Opäť tu pomôže vankúš okolo krku. Ten si budete musieť priniesť so sebou. Letecké spoločnosti vám poskytnú deku, štuple do uší a šatku na oči.s

 

The post Spánok a cestovanie appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Spánok a cestovanie

Ako vybrať matrac pre alergika?

Existuje obrovské množstvo alergií na všemožné alergény, teda najrôznejšie chemické látky. V tomto článku však nebudeme rozoberať alergiu na mlieko a podobne. Na mlieko budete totiž alergický bez ohľadu na to, na akom matraci spávate. S príznakmi tejto alergie pomocou matraca jednoducho nič nespravíte.

Výberom správneho matraca však dokážete pomôcť ľuďom, ktorí trpia alergiou na roztoče.

Roztoče patria medzi pavúkovce sú veľmi podobné kliešťom. Na rozdiel od nich však nie sú viditeľné voľným okom. Roztoče sú mikroskopické a pozrieť si ich môžete mikroskopom, prípadne lupou.

Roztoče sú bežnou súčasťou našich domácností. Milióny ich nájdete aj v tých najčistejších. Na tom nie je nič zlé. Roztoče sú  mikróby, ktoré na svoj život toho veľa nepotrebujú. Na to, aby sa im darilo, potrebujú tri veci: teplo, vlhko a potravu. Teplo majú zabezpečené nepretržite. Veď to je aj dôvod, prečo majú tak radi ľudské obydlia. Zdieľajú s vami komfort moderných domácností. Teoreticky by ste mohli roztoče obmedziť znížením teploty. Spolu s mikróbmi by ste však museli mrznúť aj vy, a teda toto nemožno považovať za schodnú cestu.

O čosi lepšia situácia je pri potrave pre roztoče. Roztoče sa živia organickým materiálom, ktoré nachádzajú v našich príbytkoch v hojnom množstve. Roztoče sa živia prachom, respektíve organickou časťou prachu. Len málo ľudí vie, že prach v domácnosti sa až zo 70 percent skladá z odumretej ľudskej pokožky. Ľudská pokožka sa neustále obnovuje. Staré epitelové bunky odpadajú a nahrádzajú ich nové. S tým nič nespravíte. Do istej miery však viete obmedziť množstvo odumretej pokožky, ktorá sa stane súčasťou prachu. Dá sa to dosiahnuť dôslednou osobnou hygienou. Bežným sprchovaním zo seba odstránite významné množstvo starej pokožky. Efektívnejšie je však túto pokožku oškrabovať – existuje na to mnoho nástrojov. Postačí však aj obyčajná drsnejšia špongia.

Ďalšou cestou, ako obmedziť prísun potravy pre roztoče je dôsledné upratovanie. Menej prachu znamená menej potravy a to vedie k zníženiu množstva mikróbov. Pravidelné upratovanie a odstraňovanie prachu z rôznych povrchov je základ.

Samostatnú pozornosť je však potrebné zamerať na matrac. V prvom rade totiž záleží na prachu v matraci. Roztoče žijúce v matraci sa živia prachom v matraci. Úplným základom je poťah na matrac. Ten má každý matrac. Nie každý matrac však má dobrý poťah, ktorý dokáže ochrániť vaše lôžko. Ak máte pri matraci možnosť vybrať si poťah, je dobré siahnuť po kvalite. Tu sa naozaj neoplatí šetriť. Zase na druhú stranu nemá význam kupovať k lacnému matracu luxusný poťah.

Z času na čas sa odporúča matrac čistiť. Čistením matraca máme na mysli najmä pranie poťahu. Poťah matraca je hlavnou bariérou medzi matracom a okolitým prostredím. Čím je špinavší, tým je menej efektívny. Z dôvodu efektívnosti je potrebné ho prať. Ak si kupujete nový matrac, tak je dobré myslieť na pohodlie prania poťahu. Dnes už väčšina matracov disponuje snímateľnými, respektíve odzipsovateľnými poťahmi. Pri veľkom matraci vám však zostane veľký poťah, ktorý sa nemusí zmestiť do práčky.  Potom vám nezostane iná možnosť, ako takýto poťah odniesť do čistiarne, čo nie je práve najlacnejšia záležitosť. Z tohto dôvodu je ekonomické siahnuť po poťahu, ktorý je možné rozdeliť na dve časti. Takéto poťahy sú o čosi drahšie, stále ich však môžeme považovať za bežné.

Ako dodatočnú ochranu matraca je možné použiť tzv. chrániče matraca. Ide o dodatočnú vrstvu medzi vami a matracom. Čistiť možno aj samotný matrac, hoci to nie je práve najjednoduchšia vec.

Tretím významným faktorom prostredia roztočov je vlhkosť. Je to práve táto vlhkosť, ktorú dokážeme vhodným výberom matraca kontrolovať. Je jasné, že vlhkosť vzduchu v domácnostiach je bežná. Niekde je vyššia ako inde. To až tak ale nie je podstatné.

Dôležité je, aká vysoká je vlhkosť v matraci? Na to, aby sa tam mikróbom darilo nad bežnú mieru, musí byť vlhkosť výrazne vyššia ako v okolí? Ako sa k tomuto dá dopracovať? Vlhkosť sa do matraca dostáva potom. Vaším potom. Aj keď ste na sto percent zdravý, počas noci vylúčite relatívne veľké množstvo potu. Tento pot sa dostane do matraca, kde môžu vzniknúť podmienky, na jeho hromadenie.

A tomuto chcete zabrániť. S tým, že sa potíte, toho veľa nenarobíte. Dôležité je, aby vlhkosť v matraci nezostávala dlho. Aby sa vlhkosť dostala dostatočne rýchlo z matraca von.

Rôzne druhy matracov majú rôzne schopnosti zbavovať sa vlhkosti. Rozdiely medzi nimi sú výrazné, takže má obrovský význam tomu venovať pozornosť.

Toto platí aj pre prípad, že žiadnou alergiou na roztoče netrpíte. Hygienicky primerané lôžko je totiž prospešné pre každého. Lôžko v zlom hygienickom stave vás neohrozuje iba roztočmi, ale aj ďalšími organizmami. Potenciálne nebezpečné sú najmä rôzne plesne – nehovoriac o baktériách. Lôžko bez mikróbov sa vám nikdy nepodarí dosiahnuť. To však neznamená, že by ste mali boj s mikróbmi načisto vzdať. Čím lepší matraca si domov kúpite, tým budete mať menej práce.

Poďme sa pozrieť na jednotlivé druhy matracov z pohľadu ich hygienickosti.

Matrace vyrobené z polyuretánovej peny

Ak vám na hygiene matraca nezáleží, tak matrac vyrobený z polyuretánovej peny je výbornou voľbou. Ani takémuto matracu nebude na hygiene záležať a vytvorí vhodné podmienky na rast a rozmnožovanie nielen roztočov, ale aj všetkých ďalších mikróbov.

Polyuretánová pena vykazuje minimálne znaky vzdušnosti.  Vzduch sa v tomto materiály pohybuje len veľmi ťažko. Ak sa raz vlhkosť dostane do takéhoto matrace, von sa dostáva len veľmi ťažko.

Týmto nechceme tvrdiť, že kúpa polyuretánového matraca je absolútna hlúposť. To vôbec nie. Akurát je potrebné počítať s tým, že k takémuto matracu je nevyhnutné pristupovať trochu inak.

Matrac z polyuretánovej peny nie je dobré klásť na posteľ s úložným priestorom. Je dôležité, aby takýto matrac bol zospodu odvetraný. Toto postele s úložným priestorom nedokážu a matrac má potom minimum možností, kam viesť prebytočnú vlhkosť. Postele s úložným priestorom sú síce praktické, ale je dobré drať prednosť klasickému dizajnu postele – posteľ na štyroch vyšších nohách. Polyuretánový matrac je dobré častejšie prevetrávať. Nie je to nič zložité. Stačí, keď v nejaký slnečný deň matrac vyberiete z postele a postavíte ho oproti slnku. Takto sa nielen vysuší, ale aj z časti sterilizuje. Slnečné lúče majú totiž bakteriocídne účinky. Jednoducho zabíjajú mikróby. Pri polyuretánovom matraci pomôže aj už spomínaný kvalitný poťah.

Výrazným hygienickým krokom vpred sú pružinové matrace. Platí to ako pre taštičkové, tak aj pre klasické pružinové matrace. Nie je ťažké sa dopracovať k tomu, prečo to tak je.

Jadro pružinových matracov je tvorené spleťou tenkých pružín. Mimo nich je jadro vlastne vzduch. Logicky je tak vzdušné. Vlhkosť v takomto prostredí má minimum zábran v pohybe. Takýto matrac tak dokáže efektívne odvetrať prebytočnú vlhkosť do okolitého prostredia.

Ako už bolo spomenuté vyššie, aj pri pružinovom matraci pomôže, keď bude odvetrané maximum strán. A tu je vhodné matrac umiestniť na posteľ bez úložného priestoru, na posteľ s odvetraným spodkom. Ak však pružinový matrac umiestnite na posteľ s úložným priestorom, škody budú výrazne nižšie ako v prípade penového matraca.

Pružinové matrace nie sú iba pružinové jadrá. Vždy sa kombinujú s penami, ktoré tvoria kontaktné vrstvy. Tu je potrebné spozornieť. Kombinácia pružinového jadra a bežnej polyuretánovej peny nie je optimálna. Určite ide o lepšie riešenie ako v prípade polyuretánového matraca, existujú však lepšie alternatívy. Stačí dočítať článok a dozviete sa všetko potrebné.

Latexové matrace

Latexové matrace sú z pohľadu hygieny špecifickou kategóriou. Pokojne môžeme povedať, že ide o to najlepšie, čo si môžete domov kúpiť. Osobitne v kombinácii s pružinovými jadrami.

Prečo je latexový matrac na špičke boja proti mikróbom. Vďaka latexovej pena. Tá sa vyrába z latexu, čo je prírodný materiál zväčša bielej farby nachádzajúci sa vo veľkom množstve vyšších rastlín. Na získavanie latexu sa však nepestuje púpava, ale kaučukovník. Najväčšie plantáže nájdete v Juhovýchodnej Ázii. Ak si kúpite domov latexový matrac, tak s najväčšou pravdepodobnosťou materiál na jeho výrobu vyrástol v Malajzii.

Latex nachádzajúci sa v telách rastlín je súčasťou ich imunitného systému. Latex chráni rastliny pred vonkajším nebezpečím – baktériami a plesňami. Pre človeka je výborné, že latex si tieto prirodzené antimikrobiálne vlastnosti zachováva aj po priemyselnom spracovaní.

Latexové mlieko, ktoré sa získava zo spomínaných stromov kaučukovníka, sa prepraví do Európy. Nebudeme tu detailne popisovať spôsob výroby latexového matraca. V skratke to však vyzerá takto: latexové mlieko sa vleje do formy, kde sa zahreje. Zvýšená teplota spôsobí vulkanizáciu – teda premenu tekutej formy na formu pevnú. Formy na výrobu latexových matracov sú vybavené mnohými hrotmi. To spôsobí, že výsledná latexová pena nebude jednoliaty celok. Bude v nej množstvo dier. Takáto „prevŕtaná“ latexová pena má význam pri zvyšovaní vzdušnosti.

Latexový matrac tak nebude len prirodzene antimikrobiálny – bude vykazovať aj vysoké hodnoty vzdušnosti. A toto je kombinácia, o ktorú máme záujem.

Latex sa nepostará o to, že v matraci nenájdete ani jednu baktériu, ani jednu pleseň. V takomto matraci stále nájdete milióny roztočov a ďalších mikróbov. V porovnaní s bežným matracom však pôjde o zlomkové množstvá.

Latexové matrace sa bežne predávajú v jednotnej forme – ak to tak môžeme nazvať. Bežne ich nájdete v nemocniciach či v iných na hygienu náročných priestoroch.

Latexová pena sa však využíva aj pri kombinácii s inými materiálmi. Bežne ju nájdeme v sendvičových matracoch. V ideálnom prípade ide iba o kombináciu s kokosovou doskou. Kokosová doska sa vyrába kokosových vlákien, ktoré majú podobne ako latex prirodzené antimikrobiálne vlastnosti. Ďalšou podstatnou vlastnosťou kokosovej dosky je jej vzdušnosť. Kokosové dosky sa v matracoch využívajú na zvýšenie tvrdosti. Môžete si kúpiť napríklad obojstranný latexový matrac. Z jednej strany bude mať tvrdosť 5 a z druhej tvrdosť 3. Matrac bude vyrobený z dvoch latexových dosiek nalepených na kokosovú dosku.

Kombinácia latexovej peny s ďalšími penami nie je práve najšťastnejšie riešenie. Môže však ísť o vhodnú alternatívu voči klasickým polyuretánovým matracom.

V obchodoch s matracmi často nájdete kombináciu pružinového jadra s latexovou penou. Základ matraca je prirodzene pružinový systém a kontaktnú vrstvu tvorí latexová pena. V takomto matraci sa kombinujú viaceré z pohľadu hygieny prospešné parametre.

The post Ako vybrať matrac pre alergika? appeared first on svetmatracov.sk.



Zdroj: svetmatracov.sk – Ako vybrať matrac pre alergika?

Základné informácie o zimnej záhrade. Čo to je, z čoho stavať a čím zasklievať?

Pod pojmom zimná záhrada si niekto predstaví rastlinky, ktoré dokážu v zime prežiť vonku v záhrade. To však nie je celkom pravda a preto si dnes vysvetlíme o čo vlastne ide.

Zimná záhrada

V podstate sa jedná o presklenú konštrukciu pripevnenú k budove. Predstaviť si ju môžeme ako presklenú obytnú miestnosť. Je totiž súčasťou fasády a celého objektu. Vzhľadom na to, že by mal byť tento priestor prioritne venovaný rastlinám, nejedná sa o klasickú presklenú terasu. Jedná sa o miestnosť, ktorá plní ako estetickú tak obytnú funkciu.

Niektoré rastliny je dobré „letniť“ mimo zimnú záhradu, aby sa im lepšie darilo. Naopak v chladom období sú tieto priestory náročnejšie na vykurovanie. Tento priestor nenahrádza funkciu skleníka, preto tu nemusia byť umiestnené len exotické rastliny či iná flóra.

Zimná záhrada má niekoľko predností. Jej vzhľad môže podstatne zlepšiť dojem z celého domu. Okrem zaujímavého vzhľadu získate tiež viac obytného priestoru. Čo si však najviac pochvaľujú majitelia záhrad je „továreň na kyslík“ v podobe rastlín, ktorým sa zásobujú aj ostatné  obytné priestory. Pozitívum vidíme tiež vo využití miestnosti, v ktorej by mala panovať uvoľnená atmosféra, čím vznikne nová zóna oddychu.

Kam zimnú záhradu umiestniť

Najideálnejšie je, pokiaľ ju umiestnite na juhovýchodnej strane domu. Severná strana je tiež vhodná, no bez vykurovania bude jej obývanie obmedzené. Východná strana bude ponúkať príjemné ráno no o to chladnejšie večery, čím pribúda povinnosť vykurovania. Umiestnenie na západnej strane môže spôsobiť prehrievanie počas poobedia. Ešte väčšie teplo však prináša južná strana.

Jej samotné umiestnenie je v podstate na vás, nie sú žiadne pravidla ako musí byť umiestnená. Taktiež je na vás, ako moc ste ochotný investovať. Ak máte k dispozícií viac peňazí, budete mať možnosť zabezpečiť si klimatizáciu či vyhrievanie, je úplne jedno, kde sa záhrada bude nachádzať. Ak máte k dispozícií menej finančných prostriedkov, odporúčame umiestnenie na juhovýchodnej strane domu, aby ste mohli zimnú záhradu využívať čo najviac.

Použitý materiál

Pre milovníkov prírody je tu možnosť stavby z dreva. Aj keď je starostlivosť o drevo o niečo náročnejšia, drevo má svoje kúzlo. Najčastejšie používané drvo je dub, borovica alebo smrek. Základnú konštrukciu tvoria  drevené hranoly.

Vďaka menšej náchylnosti na koróziu je veľmi obľúbený aj hliník. Tieto konštrukcie sú tvarovo stálejšie a vykazujú vyššiu životnosť oproti drevu. Ich výroba je však náročnejšia a nákladnejšia, preto sú hliníkové konštrukcie drahé. Dá sa však spraviť kompromis v podobe kombinácie dreva s hliníkom. Interiérová konštrukcia je v takomto prípade drevená, vonkajšia je hliníková. Dôležité je však správne a kvalitné spojenie oboch častí.

Typické sú tiež oceľové konštrukcie, ktoré treba kvôli korózií často natierať.

Okná

V dnešnej dobe prevláda použitie plastových okien, ktoré sa používajú aj v zimnej záhrade. Sú lacnejšie a lepšie tvarovateľné, čím sa dosiahne dokonalý estetický vzhľad. Jediný problém je ten, že plasty menia svoj tvar v závislosti na teplote a dajú sa teda používať len do určitých výšok. Čo by však zimnej záhrade prekážať nemalo.

Na výber je však aj sklo. Vnútorné tabule strešných výplní musia byť z bezpečnostného skla, s hrúbkou najmenej 8 mm. Sklo ponúka perfektnú svetelnú priepustnosť avšak je dobré zohnať si panely, s ktorými je bezproblémová manipulácia. (max 1×3 m)

Ak však nepotrebujete svetelnú priepustnosť ( nebude dokonale priehľadná), môžeme doporučiť tiež výplň z polykarbonátu. Táto výplň je nerozbitná, funguje aj filter UV žiarenia a je ľahšia ako sklo.

 

 



Zdroj: mojastavba.eu – Základné informácie o zimnej záhrade. Čo to je, z čoho stavať a čím zasklievať?

Zbytočnosti, ktorým sa pri matracoch radšej vyhnite

Pri kúpe nového matraca budete čeliť rôznym problémom. Subjektívnym či objektívnym. Jedným z týchto ťažkostí spojených s matracmi je marketing. Marketing výrobcov a predajcov matracov. Matrac je tovar, ktorého predaj je silne podporovaný marketingom a reklamou.

Ako je to už bežné, pri marketingových kampaniach sa často skĺzne za hranicu toho, čo môžeme považovať za etické. Bude to síce v súlade so zákonom, ale sotva by to slušný človek považoval za fér.

Mätúce informácie

Zorientovaný zákazník, ktorý vie, čo ide kupovať, nie je pre predajcov a výrobcov tou najzaujímavejšou skupinou. Takýto zákazník dosiahne na trhu najlepšiu cenu v požadovanej kvalite.  Marketing je smerovaný aj na takéhoto zákazníka – veď do marketingu radíme aj obyčajný popis produktu.

Nezorientovaný zákazník sa však omnoho ľahšie manipuluje. Respektíve omnoho jednoduchšie ho nalákate na rôzne polopravdy, neoverené informácie či senzačné vlastnosti matraca.

Predajcovia matracov za to veľakrát ani nemôžu. Ak chcú zostať na trhu, tak sa mu musia prispôsobiť. Ak zákazníci kupujú nejaký matrac z dôvodu, ktorý je absolútne nezmyselný, marketing sa tomu prispôsobí.

Zahmlievanie použitého materiálu

Matrace nie sú žiadne lunárne sondy. Ide o pomerne jednoduchý výrobok. Veď väčšina predávaných matracov je vyrobených z jednej alebo viacerých druhov pien. Výrobcovia  matracov dokonca ani tieto peny nevyrábajú. Výrobcovia matracov peny nakupujú od svojich dodávateľov a potom ich iba lepia. Pri pružinových matracoch je to podobné – akurát peny sa lepia na pružinové jadro, ktoré dodáva iný dodávateľ.

Matrace sa navzájom až tak veľmi nelíšia. Toto platí najmä pri matracoch rovnakého druhu. Aký je rozdiel medzi penovým matracom výrobcu X a penovým matracom výrobcu Y? Môžu sa líšiť v druhu peny. Ak je jeden matrac vyrobený z bežnej polyuretánovej peny a druhý z latexovej peny, tak tento rozdiel je výrazný. Čo však s dvoma matracmi, ktoré sú oba vyrobené z bežnej polyuretánovej peny? Stále tu môže existovať zásadný rozdiel. Každá pena je najlepšie charakterizovaná hustotou. Napríklad najlacnejšie polyuretánové peny majú hustotu od 15 do 18 kilogramov na meter kubický. Tie najlepšie sa môžu pochváliť aj dvojnásobnou hustotou.

Čo však s matracmi, ktoré majú približne rovnakú hustotu? Ako má výrobca nalákať zákazníka na jeho matrac? Zlými parametrami výrobku sa nechváli ľahko. A väčšina ľudí navyše nemá záujem pozerať na čísla v popise matraca. Marketing to rieši jednoducho. Namiesto toho, aby vám predávali polyuretánovú penu, ponúknu vám Super penu, Flexi penu, Smart penu a tak ďalej. Aký je rozdiel medzi Super penou výrobcu X a Smar penou výrobcu Y? Ťažko povedať. Aby ste vedeli tieto dva materiály porovnať, tak by ste potrebovali poznať aspoň tú hustotu. Ak však nie je v popise materiálu, tak väčšina ľudí nežiada o túto informáciu. Prípadne tento údaj v popise aj nájdete, stále sa však nedozviete, o aký materiál ide.

Táto taktika sa používa pri všetkých druhoch pien, a dokonca aj pri pružinových jadrách. Celé to vytvára situáciu, kedy sa len ťažko dozviete, čo za matrac to vlastne pred sebou máte. Dostatočne informácie o matracoch zvyčajne nájdete iba pri vysoko kvalitných výrobkoch, aj keď aj v tomto prípade sa nevyhnete rôznym Super penám.

Super materiály

Slovo „super“ je z pochopiteľných dôvodov marketingovo obľúbené. Veď, kto by nechcel mať doma super vec, super matrac. V tejto časti článku sa však budeme venovať materiálom, ktoré výrobcovia matracov prezentujú ako niečo zázračné, avšak v skutočnosti tieto materiály také vlastnosti nemajú, respektíve takéto vlastnosti nikdy neboli dokázané.

Sem patria napríklad strieborné vlákna všité do poťahu matraca. Takéto strieborné vlákna majú bojovať s mikróbmi rovnako ako lovci upírov likvidujú upírov. Striebro je kov, ktorý skutočne má baktoriocídne účinky. Je však vysoko otázne, či takéto vlastnosti majú aj postriebrené vlákna. A je zaručene nemožné, aby niekoľko vlákien v poťahu matraca dokázalo významnejšie ovplyvniť množstvo baktérií v lôžku. Ak chcete mať hygienické lôžko, je potrebné zainvestovať do iných vecí ako strieborných vlákien. Toto riešenie sa môže zdať lákavé, keďže je jednoduché. Je to však cesta zlým smerom. Množstvo mikróbov v matraci obmedzí vzdušný matrac. Prípadne matrac vyrobený z latexovej peny, teda z peny, ktorá má prirodzené antimikrobiálne vlastnosti.

Ďalším prípadom je aloe vera. Aloe vera je kaktusová rastlina, ktorá sa hojne využíva v kozmetika. Veda nikdy nedokázala, že aloe vera má nejaké pozitívne efekty na ľudské zdravie. Je však mimoriadne obľúbená. Prezentuje sa ako nejaká zázračná rastlinka niekde z exotických častí našej Zemegule. Výrobcovia matracov sa radi pochvália matracom s výťažkami aloe vera. S aloe vera sa predávajú najmä poťahy. Ide o úplnú zbytočnosť.

Pozor na záručné podmienky

Rôzne triky s dĺžkou záruky sú tradičnou marketingovou zbraňou. Ktorý matrac by ste si kúpili za predpokladu, že všetky ostatné parametre sú totožné. Matrac so zárukou 2 roky, alebo matrac so zárukou 10 rokov? Jednoznačne ten druhý. To isté by ste spravili, aj keby mal druhý matrac záruku iba 3 roky.

Lenže…matrac so zárukou 10 rokov nemusí byť výhodnejší ako matrac so zárukou 3 rokov (minimálna záruka ohraničená zákonom je 2 roky). Matrac so zárukou tri roky, môže ponúkať plnú záruku. Trojročná záruka sa bude sťahovať na celý výrobok v plnom rozsahu zákonnej záruky. Matrac so zárukou 10 rokov môže ponúkať plnú záruku iba 2 roky. Po zvyšných 10 rokov vám ponúkne obmedzenú záruku, ktorá sa bude týkať špecifických výrobných chýb. Ponúkne vám tak záruku, ktorá vám bude nanič. Zistíte to však až vtedy, keď si záruku budete chcieť uplatniť.

The post Zbytočnosti, ktorým sa pri matracoch radšej vyhnite appeared first on 321nabytok.sk.



Zdroj: 321nabytok.sk – Zbytočnosti, ktorým sa pri matracoch radšej vyhnite

Postele z pravého masívneho dreva

Kúpa novej postele prináša množstvo otázok. Na výber je mnoho druhov materiálov, pričom niekto preferuje nábytok čalúnený, s kovovými doplnkami, lacnejší z drevotriesky či umelých materiálov. Nemali by sme však zabúdať na možnosť masívneho dreveného nábytku, ktorý je síce drahší no stále veľmi populárny.

Kvalita na prvom mieste

Ak vyhľadávate kvalitu, masívny nábytok do spálne je tou správnou voľbou. V súčasnosti je veľmi vyhľadávaný najmä pre dlhú životnosť, kvalitné spracovanie a čo je dôležité, priestoru dodáva pocit prírody. Postele z pravého dreva sú unikátne, pretože nenájdeme dva rovnaké kusy dreva s rovnakou štruktúrou, kresbou či dokonca vôňou. Postupom času drevo mení svoj odtieň z tmavšieho na svetlejšie, čo je prirodzený proces vďaka čomu nábytok „zreje“ ako dobré víno. Životnosť dreveného nábytku dokáže byť mať spravidla až niekoľko desiatok rokov, bez toho, aby nábytok stratil svoj šarm.

Aké drevo vyberať?

Nie je masív ako masív. Niektoré postele označené za masívne môžu mať len drevené doplnky, o čom bude svedčiť aj oveľa nižšia cena. Všeobecne najprijateľnejšou cenovo dostupnou variantou je výber nábytku z mäkkých typov drevín. Jedná sa o smrek alebo borovicu. Tieto materiály sa vyznačujú vysokou pružnosťou či ľahkosťou. Výhodou mäkkých drevín je tá, že sú jednoduchšie opracovateľné a preto sú perfektnou voľbou na výrobu designových postelí.

Bukové drevo je dobré pre zákazníkov vyhľadávajúcich tvrdé drevo, ktoré je vzhľadom ku svojej tvrdosti a jemnej kresbe jedným z najobľúbenejších možností. Na výber je množstvo odtieňov farieb, od svetlých až po tmavé.

Dubové drevo patrí medzi luxusnejšie typy drevín a vyznačuje sa svojim tmavším estetickým zafarbením. K dispozícií sú väčšinou klasický dub (väčšinou z našich končín) alebo exotický malajský dub, ktorý uspokojí aj najnáročnejšieho užívateľa.

Ako správne vybrať posteľ z masívu?

Dôležitý je výber rámu. Ten je nosnou konštrukciou postele a tvorí jej základný dizajn. Nájdeme ich vo vyššie spomínaných prevedeniach dreva, od smreku až po malajský dub. Vďaka širokej ponuke na trhu by výber rámu nemal predstavovať najmenší problém a každý si nájde to, čo mu padne do oka. Dôležité je zamerať sa nie len na estetiku ale aj na samotnú funkčnosť. Zo zdravotného hľadiska sa odporúča posteľ na nožičkách, bez úložného priestoru pod posteľou, aby bol matrac dostatočne vetraný.

Nesmieme však zabudnúť ani na čelo postele. Okrem toho, že má estetickú funkciu a taktiež zvyšuje pocit súkromia, zároveň chráni hlavu a krk pred možným prievanom a izoluje od chladu, ktorý sa drží v stenách.

Na obrázku vyššie je zobrazená masívna buková posteľ California, ktorú môžete vidieť tu.

Optimálne rozmery postele

Okrem veľkosti postele je dôležitý aj priestor, kde sa posteľ bude nachádzať. Spálňa pre dve osoby by mala byť minimálne 12 metrov štvorcových veľká. V niektorých panelových domoch sa nachádzajú menšie miestnosti, pri ktorých si tým pádom dávame pozor, aby sme priestor nepreplnili nábytkom. Manželská posteľ by mala byť aspoň 200-220 cm dlhá a  180-200 cm široká. Výška postele by mala byť cca 45 cm, čo zaručuje pohodlné vstávanie.

Veľmi zaujímavé inšpirácie na masívne postele môžete vidieť na videu nižšie.

 

 

 

.

 

 

The post Postele z pravého masívneho dreva appeared first on 321nabytok.sk.



Zdroj: 321nabytok.sk – Postele z pravého masívneho dreva

Ako vytvoriť vintage štýl v domácnosti

Vintage štýl je v dnešnej dobe veľmi populárny najmä pre mladých ľudí, ale aj tých, ktorý chcú ozvláštniť svoje bývanie. Vintage dekor dokáže transformovať priemerne vyzerajúcu nehnuteľnosť na jedinečný a impozantný priestor. Najlepšie čo môže tento štýl priniesť je to, že jeho dekorovanie nie je ani extra drahé.

Obývačka, Štýl, Starožitné, Chic, Ročník, Retro, Design

Zdroj: https://pixabay.com/

Nakupujte lacno

Výhodou je, že nemusíte kupovať doplnky z drahých obchodov. Čaro nostalgie, alebo rustikálny šarm, môžeme nájsť práve v bazároch alebo na blších trhoch. Ceny takýchto dekorácií sú oveľa nižšie, ak nejde o raritné kúsky. Vo vintage ide najmä o pocity, ktorými na nás predmety pôsobia. Objekty môžu pripomínať niečo konkrétne, z iných môžete mať pocit prepojenia z minulosťou. Vintage je jednoducho skvelý a prináša radosť zo starých vecí, vďaka ktorých dokáže mať priestor vlastnú charakteristiku. Na čo sa však pri nákupe zamerať? Poradíme vám v nasledovných bodoch.

Sedacia súprava, kreslo či sedačka.

Sedačky pripomínajúce postmodernú architektúru 80. rokov, žlté výrazné ošúchané kreslo, ktoré na seba zoberie všetku pozornosť alebo výrazné vankúše s potlačou pohodené na gauči. Sedacie súpravy v retro štýle môžeme nájsť v dnešnej dobe v rôznych obchodoch, no ak nechcete zaťažiť vašu peňaženku, dovolený je tiež nákup z druhej ruky. Nezabudnime však na to, že používané čalúnene výrobky je ideálne nechať vyčistiť, aby ste si domov nepriniesli nečakaného hosťa.

SEVERIN H

Toto pohodlné kreslo môžeme nájsť na predaj tu.

Charakteristický nábytok

Veľké komody s výraznými robustnými kovovými rukoväťami alebo očíslované zásuvky pripomínajúce staré školské kancelárie. Dekorácie pomocou sošiek s podobizňou slona, sovy či iné sochy pripomínajúce 50 alebo 60 roky. Nezabudnite ani na farby na stenách, ktoré by mali celý vintage štýl prebudiť. Dovolené sú aj tapety s rôznymi vzormi, ktoré by však nemali upriamiť všetku pozornosť na seba. Vzory na nábytku sú tiež dovolené, leopardia tlač pripomínajúce 80 roky, vzory líšok, zajacov či vtákov dokážu byť roztomilé a hipsterské zároveň. Motívy zvierat môžu byť v zarámovaných výtlačkoch, na vankúšoch, hrnčekoch či dokonca svetlách. Fantázií sa medze nekladú.

Bláznivé tapety

Použitie tapiet sme už spomínali vyššie, no zaslúžia si viac pozornosti. Tlač na tapete môže byť originálna a zábavná a zároveň môže pôsobiť ako umelecké dielo. Na výzdobu starších domov môžeme zvážiť vzory kvetov či geometrických tvarov, ktoré sú jednoducho skvelé, ak chcete dosiahnuť vintage stype s klasickým elegantným dizajnom.

Rustikálny nábytok

Rustikálne vyzerajúci nábytok je skvelý spôsob ako dať domovu vintage zariadenie. Veľmi vyhľadávaným detailom sú staré trámy, takže ak ich doma máte, určite ich ponechajte. Impozantné trámy v kombinácií s parketami, drevenými podlahami a bláznivými tapetami a miestnosť bude dokonalá. Ak ponecháte biele steny, priestor bude presvetlený, ale v tom prípade sa odporúčame zamerať na nábytok. Vintage štýl by nemal byť nútený a pôsobiť zaujímavo, no zároveň neutrálne.

Aj najmenšie detaily tvoria celok

Pri zariaďovaní priestoru sa človek sústredí na hlavné prvky, avšak svoju pozornosť by mal venovať aj najmenším detailom. Práve tie dokážu dotvoriť celú atmosféru. Tradícia pitia čaju u nás síce nie je taká rozšírená ako v Anglicku, no pri príchode návštevy ho automaticky ponúkneme. Predstavte si, ako prekvapíte svoju návštevu, ak vytiahnete porcelánovú čajovú súpravu, ktorá sa dá kúpiť v bazári za pár peňazí.

Na záver vám prinášame video, v ktorom môžete nabrať niekoľko vintage inšpirácií do vášho domova.

 

 

 

 

The post Ako vytvoriť vintage štýl v domácnosti appeared first on 321nabytok.sk.



Zdroj: 321nabytok.sk – Ako vytvoriť vintage štýl v domácnosti