Nočné potenie, čo sa nám snaží telo povedať?

Potenie pri spánku je
obzvlášť nepríjemné, nie len z hľadiska hygieny matraca ale aj z hľadiska
pohodlia človeka. Prečo sa v noci potíme?

Základné informácie o potení

Aj keď potenie vnímame ako nepríjemnú vec, telo má nato iný
názor. Potenie je termoregulačný nástroj, vďaka ktorému si telo udržiava a reguluje
správnu teplotu. V prípade, že má nervový systém pocit, že sa telo prehrieva,
slúži potenie ako chladič.  Okrem regulácie
teploty slúži pot na vylučovanie odpadových látok z tela. Pot sa skladá z vody,
odpadových látok a cca 1% močoviny. Potenie sa dá teda považovať za očistu
tela a zbavovanie ho jedovatých látok.

Príčiny prečo sa človek potí

Na každého človeka pôsobí niečo iné, preto ak začnete
pociťovať, že sa počas noci potíte sledujte, čo je vo vašom živote nové.
Niekedy sú za nočným potením úplné banality, no niekedy nám telo chce oznámiť,
že sa niečo deje.

Začiatok ochorenia

Potenie môže byť príznakom príchodu ľahkých alebo vážnych
ochorení. Ak sa jedná o nočné potenie z horúčky, zasahujeme pri
výrazne vyššej teplote. Horúčka slúži ako bojovník proti infekcií a ľudské
telo sa snaží pomocou nej vyplaviť všetky škodliviny.

Nočné potenie môže byť tiež príznakom, že máte problémy so
štítnou žľazou, vysokým krvným tlakom alebo obezitou.

Jednou z diagnóz môže byť tiež samotné nočné nadmerné
potenie, ktoré sa tiež volá hyperidróza. Táto diagnóza postihuje približne 10%
populácie. Táto choroba sa síce nedá úplne vyliečiť, avšak pomocou prísnej
životosprávy sa dá utlmiť.

Lieky a hormóny

niektoré druhy liekov môžu mať vplyv na nočné potenie. Ak
spozorujete, že spolu s dávkou nového lieku prišlo aj potenie, môžu byť za
ním práve lieky. Niektoré medikamenty majú takéto vedľajšie účinky. Najčastejšie
sa jedná o antidepresíva, antibiotiká alebo hormonálna antikoncepcia.

Hormóny, najmä u žien sú komplexnou záležitosťou. Okrem
antikoncepcie môže pôsobiť akákoľvek zmena hladiny vplyvom dospievania,
tehotenstva či menopauzy. V prípade žien je zvýšené potenie vzhľadom na
okolnosti prirodzené, a jedná sa o efekt nízkej alebo kolísavej
hladiny estrogénu.

Životospráva a stres

Zvýšené potenie môžete zaznamenať, ak si doprajete na večeru
štipľavé alebo horúce jedlá, nadmerné množstvo alkoholu, prípadne niektorých
druhov byliniek. Odporúčame vyhnúť sa neskorým večeriam a spomínaným jedlám.

 Čo sa týka stresu, poznáme
situácie, kedy nás obleje pot aj počas dna. Ak sme pod neustálym stresom, telo
si v noci neoddýchne a náš nervový systém snaží brániť pomocou potu.
Nezabudnite na pravidelný relax a nenosiť si problémy z práce domov.

Posteľná bielizeň alebo textil

Ak u seba spozorujete problémy s nočným potením,
skúste vymeniť svoje obliečky za 100% bavlnu. Tá pot lepšie absorbuje, je zdravotne
nezávadná a hebká. Polyester potenie ešte zhorší, pretože sa jedná o umelý
materiál, ktorý „nedýcha“. Dôležitý je aj materiál vášho pyžama. Ako sme už
spomínali, umelé textílie nepôsobia priaznivo.

Správny matrac

Niektoré druhy matracov majú lepšie odvádzanie vlhkosti, iné horšie. V každom prípade, pot v matraci nepôsobí kladne, pretože v kombinácií s teplom a odumretými časťami kože vytvára dokonalé prostredie pre plesne, roztoče či iné mikroorganizmy.

Matracu musíme dopriať dostatok vzduchu a starostlivosti.
Lepšiu vzdušnosť môžeme matracu dopriať tým, že ho položíme na lamelový rošt,
na posteľ bez úložného priestoru. Raz za čas by sme ho mali nechať vyvetrať,
bez perín. Okrem vetrania by sme mali matrac pravidelne vysávať a zbavovať
ho nečistôt.

Matracu môžeme dopriať ako ochranu pred vlhkosťou aj pomocou
chrániča na matrac, ktorý sa dá jednoducho vetrať a prať. A hlavne,
ak si všímate, že je nočné potenie dlhodobou záležitosťou, skúste sa obhliadnuť
po matracoch, ktoré sú na nočné potenie pripravené. Jedná sa napríklad o matrace
so vzdušnej peny, alebo taštičkové matrace, ktoré sú známe vďaka svojej
schopnosti  výborne odvádzať vlhkosť.

Dôležité je, že ak sa vám nezdá, že potenie prišlo náhle a trvá
príliš dlho, odporúčame navštíviť odborníka.



Zdroj: svetmatracov.sk – Nočné potenie, čo sa nám snaží telo povedať?