Ako si postaviť dom bez hypotéky?

Kto by to nechcel – postaviť nový dom na peknom miesto a nebyť pritom v nepríjemnom vzťahu s bankou po dobu takmer polovice ľudského života. Pre väčšinu ľudí je to celé na úrovni snívania, ktoré nemá nič spoločné s realitou.

Naozaj. Systém je dnes nastavený tak, že bežné bývania v rodinnom dome si dnes bez pomoci bánk nevybudujete. Teda za predpokladu, že nie ste bohatým dedičom, alebo nedostanete ďalšiu nezvyčajnú pomoc. Na dom sa samozrejme našetriť dá – trvalo by to však množstvo rokov a počas nich predsa len niekde bývať musíte. V nájme? Aj to sa dá. Problém je však v tom, že na Slovensku nájomné bývanie nie je veľmi populárne. A to najmä pri rodinných domoch.

Prečo potom v tomto článku chceme hovoriť o stavbe domu bez hypotéky? Budeme vás navádzať na nejakú nekalú činnosť, ktorou si pomôžete k finančnej stabilite?

Vôbec nie. Základom nebude snaha o zvýšenie príjmu. Na problém sa pozrieme z druhej strany. Základom bude kritické zhodnotenie potrieb a nárokov.

Čo naozaj potrebujete?

Predstava veľkého rodinného domu s priestrannou záhradou ako z filmu je síce pekná, ale prirodzene nákladná. Ako sa hovorí – ľudské sny nemajú hranice. Vždy je možné postaviť väčší dom. Veď nejaké využitie pre ďalšiu miestnosť by ste našli. Dve kúpeľne sú vždy lepšie ako jedna. Tri lepšie ako dve. Veď prečo by ste mali čakať v rade pred kúpeľňou, keď každý môže mať svoju?

Otázne je akurát to, či toto naozaj potrebujete. Nechcete sa akurát vyrovnať susedovi? Nie ste motivovaní najmä tým, že nechcete vytŕčať z davu a chcete bývať približne rovnako ako väčšina vašich známych?

Na začiatku je potrebné kriticky zhodnotiť svoje sny a porovnať ich s reálnymi potrebami. Chcete bývať na vidieku, alebo chcete mať veľký dom? Čo je pre vás prioritou? Uvedomujete si, že postavením veľkého domu sa zaväzujete k usilovnej 30-ročnej práci, často plnej nadčasov? Že síce vaša rodina bude mať k dispozícii veľký dom, ale na druhú stranu vy budete mať na ňu menej času? Neuprednostnili by ste radšej menší dom a viac času so svojou rodinnou.

Menší dom = viacej času

Najjednoduchším spôsobom, ako ušetriť pri stavbe rodinného domu, je zmenšiť ho. Namiesto tradičných 200 metrov štvorcových obytnej plochy si doprajete iba 150 či 100. Zmenšenie obytnej plochy domu na polovičku samozrejme neznamená, že náklady na jeho stavbu pôjdu o 50 percent nadol. Dole však pôjdu.

Pokiaľ sa však chcete do stavby domu pustiť bez spolupráce s bankou, tak budete musieť myslieť trochu odvážnejšie. Pokúste sa znížiť veľkosť domu na minimum. Do 50 metrov štvorcových sa určite zmestíte. Že sa nechcete  v dome tlačiť a na takejto ploche môžete bývať aj v byte? Áno, aj to ide. Čo však v skutočnosti chcete?

Alternatívne materiály použité pri stavbe domu

So znižovaním veľkosti domu sa nedá ísť na nulu. Ďalší priestor na ušetrenie nákladov je využitie alternatívnych materiálov.

Alternatívne materiály v tomto prípade sú v ideálnom prípade lacné materiály. Najlacnejší zvyčajne býva odpad. Teda materiál, ktorého sa niekto potrebuje zbaviť a vy mu s týmto problémom pomôžete. Na stavbu domu samozrejme nemôžete využiť akýkoľvek odpad. Na skládke tuhého komunálneho odpadu by ste toho naozaj veľa nenašli. Poznáme však aj iné odpady.

V súčasnosti sú populárne napríklad stavby z lodných kontajnerov. Vyradené lodné kontajnery sú odpadom, ktorý sa síce nerozdáva zdarma (oceľový lodný kontajner má vždy svoju cenu ako druhotná surovina), ale dokážete ho kúpiť za relatívne dobrú cenu. Ďalším typickým materiálom sú drevené palety.  Postaviť z paliet stolík a postaviť z nich dom sú dve diametrálne odlišné veci. Avšak ide to. Takýchto stavieb už existuje viacero.

Je potrebné byť tvorivý. Lodný kontajner či drevená paleta sú iba dva príklady. Existuje množstvo ďalších objektov či materiálov, ktoré viete efektívne využiť.

Prefabrikované domy

Zaujímavou cestou, ktorou sa môžete vybrať, sú tzv. prefabrikované domy. Ide o skladačky z vopred vyrobených častí. Takýto dom môže byť relatívne lacný – avšak iba v prípade, že sa udržíte veľkosť v rozumnom rozmedzí. Nevýhodou tohto druhu stavby je to, že sa do nej nedokážete pustiť na vlastnú päsť.

Stavba na vlastnú päsť

Alebo svojpomocne. Pokiaľ máte dostatok voľné času, chuť a zároveň nejaké schopnosti, pustite sa do stavby domu svojpomocne. Takto dokážete ušetriť nemalé množstvo peňazí. Ak si pritom zvolíte malý dom, možno sa vám podarí vyhnúť sa hypotéke.

Pri stavbe domu na vlastnú päsť je dobré, ak staviate dom, ktorý nie je technicky náročný. V minulosti si ľudia takmer vždy stavali domy svojpomocne. Väčšina prác totiž nebola náročná. Dnes je však situácia iná. Moderné domy sú technicky extrémne náročné a na ich stavbu potrebujete viacero špecialistov. Prečo si však postaviť moderný dom? Inšpirujte sa jednoduchosťou minulosti. Kvalita života v jednoduchom dome nemusí byť horšia.

Mobilné domy

Zaujímavým prístupom sú aj mobilné domy. Moderné karavany sú plnohodnotné obytné jednotky. Zároveň sú však veľmi drahé. Čo si tak si však opraviť starý karavan?

The post Ako si postaviť dom bez hypotéky? appeared first on Stavebné centrum.



Zdroj: stavebnecentrum.sk – Ako si postaviť dom bez hypotéky?

Aký vplyv má matrac na náš život?

O matracoch sa toho píše pomerne veľa. V rôznych článkoch sa dočítame, že na matraci trávime cca tretinu života a že je to práve matrac, ktorý má zásadný vplyv na náš život a naše zdravie. Aká je však pravda? Je to tak, že dobrý matrac je základom života a chyba pri výbere matraca sa časom negatívne prejaví na našom živote a našom zdraví? V tomto článku sa budeme venovať tomuto problému. Jeho výsledkom by malo byť lepšie porozumenie úlohe matraca v našom živote. Hneď na začiatku však musíme prísť s upozornením, že v článku nenájdete žiadne jednoznačné odpovede.

O význame kvality spánku

Dnes už hádam nikto nepochybuje o tom, že spánok je v úzkom spojení s kvalitou nášho života a zdravím.  Všetci tomuto rozumieme. Väčšina však iba na všeobecnej úrovni, a v tom je práve problém. Nejako si to uvedomuje, ale nie sme veľmi motivovaní sa tým aj riadiť.

Pre dobrý život (dobrým rozumieme to, že sa cítime psychicky dobre a zároveň sme fyzicky zdraví) potrebujeme spánok v dostatočnej kvalite a dĺžke. Toto nie je vždy je správne pochopené.

Medzi niečo ako všeobecnú vedomosť či znalosť sa považuje potreba spánku minimálne 8 hodín denne.  Toto tvrdenie však veci priveľmi zjednodušuje. Tých osem hodín neplatí pre každého a celé to vynecháva problém kvality spánku.

8 hodín denne potrebuje spať priemerný človek. Niečo ako priemerný človek však v realite neexistuje. V skutočnosti každý z nás má špecifické potreby spánku. Závisí to aj od veku. Existujú ľudia, ktorým stačí spať 5 hodín denne. Je zbytočné ich nútiť spať ďalšie 3 hodiny. Tých 5 hodín je presne to, čo ich telo potrebuje, aby dokázali optimálne fungovať. Na druhú stranu nájdeme aj ľudí, ktorí sa budú cítiť svieži iba pri minimálne 10-hodinovom spánku. Väčšina ľudí však spadá do plus-mínus spomínaných 8 hodín.

Existuje niečo, čo by sme mohli nazvať, biologická potreba spánku. Tá platí za optimálnych podmienok. Zväčša však v ideálnych podmienkach nespíme. Čím je náš spánok horšej kvality, tým ho potrebujeme viac, aby sme dokázali zregenerovať do druhého dňa.

Často sa hovorí, že človek 21. storočia spáva omnoho menej ako ľudia v minulosti. Čo sa týka kvantitatívneho vyjadrenia, tak je to pravda. Neznamená to však, že náš spánok je horší ako spánok našich predkov. Moderný človek spáva v samostatnej miestnosti, ktorá je odhlučnená. Nespí obklopený blchami, všami a ďalšími organizmami. V minulosti celé rodiny spávali v jednej miestnosti. Dokonca aj spolu s hydinou či ďalšou zverou.

Kvalitné lôžko nám umožnilo ušetriť na čase potrebnom na spánok. Má to však svoje hranice. Tie biologické jednoducho nedokážeme prekonať.

Krátkodobo si náš organizmus dokáže poradiť aj s kratším ako optimálnym množstvom spánku. Z dlhodobého pohľadu je to však veľmi nebezpečné. Toto však výber matraca ovplyvniť nedokáže. Musíte byť na sebe prísny a každý deň si dopriať vhodné množstvo spánku.

Čo dokáže matrac ovplyvniť?

Matrac priamo vplýva na kvalitu spánku na rôznych úrovniach.

Kvalitu spánku dokážu narušiť napríklad také mikróby nachádzajúce sa v matraci. Máme na mysli roztoče, baktérie a plesne. Tieto organizmy nekomplikujú život a spánok iba alergikom. Majú vplyv aj na zdravie a priebeh spánku zdravých ľudí.

Každý matrac obsahuje miliardy mikróbov. V tom v zásade nie je problém. Všade okolo nás sú mikróby. Problém vzniká v momente, kedy sa mikróby premnožia. A matrac im teoreticky poskytuje ideálne rastové a rozmnožovacie podhubie.

V matraci je teplo. Do matraca sa dostáva prach, z ktorého čerpajú potravu. Do matraca sa z nášho potu dostane aj nemalá vlhkosť, ktorá sa v matraci môže dokonca koncentrovať. Ak splníte tieto tri podmienky, mikróby zažijú ruju.

S teplom v matraci nič nespravíte. Výberom matraca však dokážete ovplyvniť prísun prachu a vlhkosti. Proti prachu by mal mať matrac kvalitný poťah.

Proti vlhkosti sa dá bojovať vzdušnosťou a prirodzenými antimikrobiálnymi vlastnosťami. Vysokú vzdušnosť majú predovšetkým pružinové matrace, keďže väčšina ich jadra je tvorená iba vzduchom. Takáto konštrukcia umožňuje plynulé odvádzanie vlhkosti do okolitého prostredia. Za vzdušné sú považované aj latexové matrace. Tie sú najlepšie pre hygienu lôžku aj z dôvodu, že latex je materiál, ktorý disponuje prirodzenými antimikrobiálnymi vlastnosťami.

Ortopedickosť matraca

Spánok je časť biologického dňa, ktorej účelom je komplexná regenerácia organizmu. Fyziologické pochody sa výrazne zmenia.  Organizmus spomalí bežné činnosti a začne venovať regenerácii. V ideálnom prípade mu nehádžete prekážky pod nohy.

To môžete robiť aj tým, že zbytočne zaťažujete chrbticu počas spánku. Tá by za ideálnych okolností mala byť počas spánku maximálne uvoľnená. Väčšina matracov však spôsobí jej prehnutie jedným či druhým smerom. Ak chcete spať v správnej polohe, investujte do ortopedického matraca. Je síce drahší, ale určite sa to oplatí. Uvedomíte si to najmä v neskoršom veku.

Medzi ortopedické matrace radíme najmä taštičkové matrace. Tie dokážu vďaka dômyselnému systému pružín reagovať na rôzne časti tela rôzne. Výsledkom je lepšia poloha chrbtice. Výborné ortopedické vlastnosti majú aj latexové matrace. Oba typy matracov sú dobré aj z pohľadu hygieny.

The post Aký vplyv má matrac na náš život? appeared first on svetmatracov.sk.



Zdroj: svetmatracov.sk – Aký vplyv má matrac na náš život?

Oplatí sa investovať do značkového matraca?

Matrace nie sú žiadnou výnimkou. Aj tu sa objavuje otázka kvality a našej schopnosti ju vo výrobku rozpoznať. A to zväčša nie je vôbec jednoduché. Keď nejakej veci do hĺbky rozumieme, tak máme šancu túto kvalitu rozpoznať. Ani to však neplatí vždy. V mnohých prípadoch by ste kvalitu odhalili iba v prípade, že by ste sa do výrobku pozreli zvnútra. A to z pochopiteľných dôvodov nie je vždy možné. Len ťažko si možno predstaviť, že pri nákupe matraca vám predajca dovolí rozrezať matrac, aby ste mohli preskúmať jeho útroby. To je jednoducho nonsense.

Ako potom túto situáciu vyriešiť? Existuje niekoľko spôsobov, ako sa o to môžete pokúsiť.

Význam značky vo svete matracov

V histórii ľudstva je značka čerstvou novinkou. Je to logické. Množstvo výrobkov, z ktorými sa človek stretával, ktoré potreboval k svojmu životu, bolo iba pred storočím takmer zanedbateľné. Život a ekonomická aktivita sa odohrával v malých komunitách. Na život ste potrebovali akurát oblečenie, topánky a potravu. Oblečenie vám ušil miestny krajčír, topánky vám vyrobil miestny obuvník a potravu ste si z veľkej časti dopestovali sami. Prípadne ste sa vybrali na trh a potrebné potraviny ste si kúpili od susedov.

V takejto situácii nemalo zmysel prilepovať na výrobky nejaké špeciálne označenie. Všetko fungovalo ďaleko jednoduchšie.

Potreba odlíšiť sa od konkurencie vznikla až s rozmachom obchodu. Konkurencia začala časom hrať veľkú úlohu. Ak ste chceli niečo predať, museli ste sa snažiť odlíšiť od konkurencie. Museli ste byť lepší, inovatívnejší či lacnejší. Aby si vás zákazníci nepomýlili, a to si mohli, keďže vás nepoznali a žili ďaleko od vás, museli ste svoj výrobok vizuálne odlíšiť. Pripojiť k nemu značku.

Tento proces viedol k masívnemu rozvoju reklamného priemyslu. Dnes sme v situácii, kedy reklama, marketing a branding (marketing značky) dosahujú takých úrovní, že mnoho bizinisov je len o značke. V podstate už ani nič iné neponúkajú. Milióny zákazníkov sú značke tak lojálny, že to celé dáva zmysel.

Aká situácia je však vo svete matracov? Záleží tu na značke tak, ako napríklad v automobilovom priemysle? Či v elektronike?

Rozdiely medzi výrobcami matracov a výrobcami elektroniky (a ďalších oblastí)

Rozdiel medzi výrobcom matracov a povedzme výrobcom automobilov je veľký. Na celom svete existuje zopár desiatok výrobcov automobilov. Výrobcov matracov by ste však narátali mnohokrát viac. Ťažko povedať, koľko ich je po celej Zemi. Tisíce? Desaťtisíce?

Dôvod je v podstate veľmi jednoduchý. Vyrobiť automobil či mobilný telefón je komplikované. Zvládnu to iba veľké firmy s bohatým finančným a technickým zázemím. Šanca, že si bežný človek založí automobilku alebo firmu produkujúcu smartfóny je rovnaká ako šanca, že poletí na Venušu.

Výroba matracov je z úplne iného súdka. Výrobcom matracov sa pokojne môžete stať aj vy. Nie je to nič extra zložité. Napríklad taký jednoduchý penový matrac by ste zvládli vyrobiť aj doma. Ako? Kontaktovali by ste dodávateľa polyuretánových pien. Kuriér by vám penu dodal. Doma by ste ju akurát narezali na požadovaný rozmer. Potom by ste potrebovali ešte poťah na matrac. Ten by ste si mohli ušiť z akejkoľvek látky. Prípadne by ste si poťah objednali od ďalšieho dodávateľa. A hotovo.

Samozrejme, že pri zložitejších matracoch to nie je takéto jednoduché. V mnohých matracoch nájdete viacero druhov pien. Ktoré je potrebné zlepiť. A to nemôžete spraviť bežným lepidlom, pretože to by vylučovalo škodlivé látky. Vo väčšine matracov nájdete kombináciu rôznych materiálov – pružiny, peny, kokosové dosky a tak ďalej.

Výrobcovia komponentov matracov

Kým výrobcovia matracov zväčša len dávajú dokopy rôzne komponenty, technologické know-how stojí na výrobcoch komponentov. Čo tým presne myslíme? Ide o výrobcov pien (či už založených na polyuretáne, alebo latexe), pružinových jadier, poťahov, kokosových dosiek a podobne.

Vyrobiť špičkové pružinové jadro nie je triviálna záležitosť. Doma po večeroch sa vám to určite nepodarí. Na takúto výrobu potrebujete know how a množstvo skúseností. Kým výrobcov matracov by ste aj na Slovensku narátali niekoľko, s výrobcami pružinových jadier je to iné. Výrobcov pružinových jadier nájdete v Európe iba zopár. Aj v celosvetovom meradle je trh s pružinovými jadrami záležitosťou niekoľkých výrobcov.

Pri výrobe pien pre matrace je to trochu iné, keďže ide o relatívne jednoduchšiu výrobu – to platí najmä pri základných polyuretánových penách. Na trhu sa nachádza aj množstvo vylepšených pien založených na polyuretáne. Ich výroba je prirodzene zložitejšia. Čo je však dôležitejšie, náročný je ich vývoj. Výrobcovia pien pre matrace tak musia živiť aj vlastný výskum.

Kvalita matraca v závislosti od jeho typu

Najmä v internetovej predajni s matracmi nájdete nepreberné množstvo rôznych matracov, ktoré sa nelíšia iba veľkosťou a hrúbkou, ale aj zložením materiálov a ich skladbou komponentov.

V tejto zložitosti stále identifikujeme niekoľko základných druhov matracov – matrace vyrobené z polyuretánovej peny, matrace vyrobené z vylepšenej polyuretánovej peny, matrace vyrobené z latexovej peny, pružinové matrace.

Matrace vyrobené z polyuretánovej peny

Najväčšou výhodou polyuretánovej peny je jej nízka cena. To umožňuje výrobcov vyrábať lacné matrace. Konečnú cenu matraca dokážu ovplyvniť dizajnovaním hustoty peny. Čím je pene menej hustá, tým sa na jej výrobu spotrebuje menej surového materiálu.

Kvalita polyuretánového matraca tak závisí predovšetkým od hustoty použitej peny. Pri každom dobrom matraci by ste sa mali túto informáciu bez akýchkoľvek problémov dozvedieť.

Najlacnejšie polyuretánové matrace ponúkajú hustotu peny okolo 15 kilogramov na meter kubický. Tie najlepšie atakujú hranicu 35 kilogramov na meter kubický.

Problémom menej kvalitných (menej hustých) PUR matracov je vysoká náchylnosť na tvorbu preležanín. Preležaniny vznikajú pri všetkých penových matracoch. Ak si kúpite lacný polyuretánový matrac, tak môžete očakávať, že preležaniny na ňom začnú vznikať do troch rokov jeho života. Tieto priehlbiny na matraci majú negatívny vplyv na spánok. Okamžite, ako ich spozorujete, by ste mali matrac vyradiť s používania.

Značka pri bežnom matraci z polyuretánovej peny nie je veľmi dôležitá. Skôr ako na značku je potrebné dbať na parametre –  a to hustotu použitého materiálu. Tá má veľkú výpovednú hodnotu o kvalite celého výrobku.

Matrace vyrobené z vylepšenej polyuretánovej peny

Vylepšená polyuretánová pena sa vyrába pridávaním rôznych aditív do bežnej polyuretánovej peny. Plus treba počítať aj so špecifickými technologickými postupmi výroby. V zásade však ide o vháňanie rôznych plynov do polyuretánovej masy.

Tieto aditíva vylepšujú rôzne charakteristiky polyuretánovej peny – vrátane jej hustoty a mechanických vlastnostní. Takýmto postupom možno zvýšiť hustotu materiálov.

Medzi najznámejšie vylepšenia patrí tzv. studená pena či pamäťová pena. Áno, aj obľúbená pamäťová pena je v podstate polyuretánová pena. Pamäťová pena bola vyvinutá v 60-tych rokoch minulého storočia americkou vesmírnou agentúrou NASA. Pôvodne slúžila ako čalúnenie v raketoplánoch. Do matracov sa dostala až v 90-tych rokoch minulého storočia. Jej pomalé uvedenie do našich spální súviselo s vojenským tajomstvom a neskôr s vysokou cenou výroby peny.

Situácia pri vylepšených penách je o niečo zložitejšia ako v prípade klasických polyuretánových pien. Tiež tu však platí, že hustota materiálu má výrazný vplyv na úžitkové vlastnosti a životnosť matraca. Nie je to však všetko. Vylepšené peny majú často nielen odlišné zloženie, ktoré nikto nevie garantovať, ale aj inú štruktúru. Takéto peny môžu byť napríklad perforované.

Presné zloženie vylepšenej peny sa samozrejme v popise produktu nedozviete, pretože ide o obchodné tajomstvo. Väčšinou sa musíte spoľahnúť na hustotu materiálu a názov peny. Názov peny však je väčšinou nič nehovoriaci marketingový výraz. Zvyčajne sa dozviete, že ide o Super penu, Flexi penu, alebo výraz „pena“ je nahradený anglickým ekvivalentom „foam“.

Pri vylepšených formách pien záleží na značke viac ako pri bežnej pene. Dôležitá však nie je značka výrobcu matracu, ale značka výrobcu peny. Asi sa pýtate, ako bežný človek zistí výrobcu peny v matraci? Dobrý výrobcovia matracov (a predajcovia) túto informáciu udávajú priamo v popise výrobku. Zvyčajne sa aj tým chvália, čo nie je vôbec zlá vec. Ak je však v matraci použitá menej kvalitná pena, alebo pena nejakého neznámeho ázijského výrobcu, tak je jasné, že výrobca to nebude zbytočne hádzať zákazníkovi pred oči. V každom prípade aj takýchto situáciách by dobrý predajca mal vedieť tieto dôležité informácie bez väčších problémov poskytnúť. Zistiť to ide takmer vždy. Ibaže by predajca mal na predajni výrobky od výrobcu,  o ktorom dokopy nič nevie. Aj toto sa samozrejme stáva – takýmto obchodoch je však lepšie sa vyhnúť.

Matrace vyrobené z latexovej peny

Latexová pena sa vyrába vulkanizáciou latexu. Z veľkej časti ide o prírodný latex. Do neho sa niekedy pridáva aj syntetický latex – podľa tvrdení výrobcov je to z dôvodu vylepšenia úžitkových vlastností.

Prírodný latex sa získava z kaučukovníka. Pestuje sa predovšetkým v Juhovýchodnej Ázii, odkiaľ sa dováža aj do Európy. Následne je latex vo špeciálnych formách vulkanizovaný.

Výrobou latexových pien sa v Európe nezaoberá až tak veľa výrobcov. Pri posudzovaní kvality latexového matraca je opäť potrebné dbať na hustotu materiálu. Hustejší latex = lepší latex. Latexové peny bývajú perforované, čo má vylepšiť ich vzdušnosť. Značka výrobcu latexovej peny je tu opäť dôležitejšia ako značka výrobcu matraca. Parametre latexovej peny sú však dôležitejšie ako značka výrobcu peny.

Pružinové matrace

Moderný pružinový matrac je kombináciou penového a pružinového matraca. Na pružinové jadro je nalepená pena, ktorá umožňuje pohodlné ležanie na matraci. Pružinové jadro je základným kameňom celého matraca – určuje podstatné vlastnosti matraca. Pozornosť je potrebné venovať aj penám – v zmysle uvedenom v tomto článku.

Pružinový matrac môže mať dve podoby – môže byť taštičkový alebo klasický. Klasický pružinový matrac má jadro vyrobené z množstva navzájom prepojených pružín. Jadro taštičkového matraca je vyrobené z množstva samostatných pružín. Každá jedna pružina je zašitá do textilného obalu. Spojené sú iba tieto textilné obaly – taštičky.

V minulosti boli pružinové matrace spojené s typickým vŕzganím. Dnes však špičkoví výrobcovia dokážu vyrobiť také pružinové, ktoré vydrží desaťročia bez vŕzgania.

Problém je v tom, že vy ako zákazník nemáte šancu takéto jadro posúdiť. Musíte sa preto spoľahnúť na značku. Na svete existuje iba zopár firiem, ktoré sa venujú výrobe taštičkových jadier (aj klasickým pružinovým jadrám). Pri výbere matraca je dobré si všímať aj parametre pružinového jadra – najmä hustotu pružín.

The post Oplatí sa investovať do značkového matraca? appeared first on svetmatracov.sk.



Zdroj: svetmatracov.sk – Oplatí sa investovať do značkového matraca?

Vianoce, jedlo a spánok

Vianoce sú tu za menej ako jeden mesiac. Prípravy v mnohých rodinách sú v plnom prúde. Vianoce boli pôvodne náboženský sviatok. Význam Vianoc sa však postupne mení. Dnes ide najmä o rodinný sviatok plný jedla, darčekov a tak ďalej.

V tomto článku sa chceme zamerať na vzťah medzi jedlom a spánkom. Prečo?

Vianoce, či koniec roka až do Nového roka, je obdobím, kedy väčšina ľudí naplno upustí uzdu striedmosti. Dnes žijeme v dobe, kedy nedostatkom jedla netrpí takmer nikto. Preto sa po väčšinu roka obmedzujeme. Prísun jedla sa snažíme obmedziť, pretože vieme, že nadmerná konzumácia vedie k zvýšenej hmotnosti, a to zase k rôznym zdravotným problémom. Konzumácia nezdravých potravín má priamy vplyv náš zdravotný stav.

Ku koncu roka však prichádzajú trochu iné myšlienkové pochody: jeden či dva týždne uvoľnenia mravov predsa nemôže uškodiť životu či zdravotnému stavu. Ak sa po celý rok obmedzujeme, tak si doprajeme uvoľnenie aspoň počas sviatkov.

A ono to naozaj tak funguje. Pomáha aj celková spoločenská klíma. Ak priberiete niekoľko kilogramov v lete, tak sa na vás budú ľudia na pláži dívať podivnými pohľadmi. V lete sa jednoducho patrí dostať sa do najlepšej možnej formy. Ak by ste tak nespravili, tak by ste šli proti prúdu a museli za to niesť následky.

Na druhú stranu – ak sa tretieho január vrátite do práce s šiestimi kilogramami navyše, je veľmi pravdepodobné, že nebudete vyčnievať z radu. Podobne na tom bude aj väčšina vašich kolegov. Jednoducho zapadnete do davu. Tento fakt ešte viac uvoľňuje mravy počas Vianoc. Cez sviatky môžete tak jesť bez veľkého pocitu vinu. Veď je to normálne, veď to robia aj ďalší.

Tvrdenie, že takéto správanie počas dvoch týždňov nebude mať vplyv na vaše zdravie však nie je pravdivý. V tomto článku nebudeme rozoberať zdravie ako také – pozrieme sa na jeden fyziologický proces – spánok.

Po šiestej by sa nemalo jesť

Pri téma jedla a spánku sa väčšine ľudí vynorí známe pravidlo tvrdiace, že po šiestej hodine večer by sme už nemali jesť. Problém je akurát v tom, že toto pravidlo nie je pravdivé. Respektíve ho nemožno zovšeobecňovať.

Ak niekto tvrdí, že jesť po 18:00 je škodlivé, pravdu má iba v prípade, ak idete spať o 20:00, respektíve iba v prípade, že konzumujete určitý typ jedla.

Osemnásta hodina je umelý výmysel, ktorý neberie do úvahy špecifické podmienky každého človeka. Toto pravidlo iba jeden význam – upozorňuje človeka na to, aby si dával pozor, kedy pred spánkom sa pustí do jedenia.

Pravda je taká, že zaspávať s plným žalúdkom naozaj nie je dobrý nápad. Spánok je časť biologického dňa, kedy telo regeneruje – bežné procesy sú maximálne utlmené, aby sa šetrilo energiou. Jedným z týchto procesov je aj trávenie. Trávenie vyžaduje veľkú množstvo krvi. Počas spánku je potrebné túto krv dostať do iných častí tela. Pokiaľ bude váš žalúdok a ďalšie časti počas spánku pracovať na plné obrátky, zaručene to naruší kvalitu spánku.

Čas, ktorý potrava strávi v žalúdku, je rozdielna v závislosti o jej zloženie. Vo všeobecnosti platí, že ťažké (mastné) jedlá zostávajú v žalúdku dlhšie. Ak povieme, že priemerne potrava zostáva v žalúdku 2 hodiny, tak pri vyprážanom syre to bude 3 hodiny a pri ľahkom jedle založenom na ovocí či zelenine to bude 1 hodina. Okrem tohto je potrebné brať do úvahy aj množstvo potravy. Pred spánkom by sme sa tam mali prioritne vyvarovať veľkému množstvo potravy plnej tukov.

Pri zaspávaní je dobré vyvarovať sa aj opačnému extrému. Rýchlosť zaspávania a kvalitu spánku dokáže ovplyvniť aj hlad. Ten dokáže nielen predĺžiť čas zaspávanie  – dokáže sa postarať aj o to, že vás zobudí uprostred noci.

Pred spánkom tak môžete riešiť zaujímavú dilemu – najesť sa, alebo byť hladný. Ono to zase také komplikované nie je. Určité potraviny totiž nebudú mať na váš spánok negatívny vplyv. Ak sa chystáte do postele a ste hladný, je potrebné si zvoliť vhodné jedlo. Takúto situáciu by ste určite nemali riešiť už spomínaným vyprážaným syrom či nejakou sladkosťou. Asi najlepšou možnosťou krátko pred uľahnutím do postele je banán. Banán je nielenže ľahko stráviteľný – navyše obsahuje aj látky, ktoré pomáhajú so zaspávaním. Neveríte? Počas Vianoc budete mať doma určite dostatok banánov. Tak to vyskúšajte.

Pri oslave Vianoc a Nového roka nemožno nespomenúť alkohol. V tomto čase roka sa alkoholické nápoje konzumujú vo zvýšenej miere. Či už je to nejaké dobré vínko počas Vianoc alebo aj tvrdší alkohol pri vítaní nového roka.

Alkohol má hlboký súvis s kvalitou spánku. Alkohol utlmuje aktivitu, čo sa na prvý pohľad môže zdať v súlade so spánkom. Ono je pravda aj to, že alkohol vám pomôže so zaspávaním. Mnoho ľudí toto veľmi dobre pozná na vlastnej koži. Problém je však v tom, že alkohol narušuje kvalitu spánku. Zaspíte síce rýchlejšie, ale ráno sa zobudíte v horšom stave. Alkohol totiž narušuje štruktúru spánku. Pravidelné striedanie REM a nonREM fázy spánku. Vďaka alkoholu tak spánok nedokáže fungovať efektívne.

The post Vianoce, jedlo a spánok appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Vianoce, jedlo a spánok

Kde stráviť vítanie nového roka? Kam na dovolenku ku koncu roka?

Vianoce sú bez pochyby veľmi špeciálnym obdobím, ktoré milujú nielen deti. V súčasnosti už Vianoce nie sú čisto náboženským sviatkom. S konca roka sa čím ďalej tým viac stáva rodinný sviatok spojeným s hodovaním a nakupovaním.

Vianoce plné snehu sú skutočne pekným estetickým zážitkom. V realite však biele Vianoce sú zďaleka pravidlom. Väčšina Vianoc na začiatku 21. storočia sú chladné a bez snehu. V horšom prípade prší.

Väčšina Vianoc tak ponúka tak neponúka práve najkrajšie počasie. Prečo si v takomto prípade nezlepšiť náladu? Čo tak stráviť pár dní v prostredí, kde slnko je predsa len o niečo prívetivejšie?

Obdobie Vianoc a Nového roka ponúka pomerne veľké množstvo voľných dní, alebo takých polovoľných, teda dní, kedy veľká časť firiem nepracuje na plné obrátky.

Samotné Vianoce väčšina ľudí chce tráviť doma. Vianoce trávime s rodinou v rodinnom prostredí. Po skončení vianočných dní nám však nič nebráni v tom, aby sme s pobytom trochu experimentovali.

Je úplne prirodzené, že počas chladných zimných dní túžime vyraziť do teplých krajov. Problémom je však to, že nie vždy je dosť času na to, aby ste strávili v lietadle dva či tri dni.

Za slnkom však nevyhnutne nemusíte cestovať do Juhovýchodnej Ázie či Tichomoria. Veď na zlepšenie nálady nepotrebujete hneď 35 stupňové horúčavy. Väčšinou stačí, ak sa z mrazu dostanete do plusových teplôt. Od máte doma na Slovensku mínus 8 stupňov, tak 20 stupňová destinácia pôsobí ako raj na Zemi.

Dubaj a ďalšie emiráty

V súčasnosti je asi najjednoduchšie odletieť do Dubaja alebo priľahlých emirátov. Veľmi dôležité je, že letecké spojenie s touto časťou sveta je veľmi dobré. Do Dubaja môžete letieť nielen z Viedne, ale aj z Bratislavy. A všetko sú to priame lety. Z Bratislavy lieta do Dubaja letecká spoločnosť Fly Dubai, čo je v podstate aerolinka, ktorej úlohou je zvážať turistov do emirátov. Fly Dubai je síce označovaná ako nízkonákladová, neponúka však najlacnejšie letenky.

Pokiaľ chcete do Dubaja cestovať naozaj lacno, tak využite leteckú spoločnosť Wizz air. Ide o maďarské nízkonákladové aerolinky so sídlom v Budapešti. Do Dubaja však nemusíte cestovať iba z hlavného mesta Maďarska. Pre mnohé časti Slovenska je jednoduchšie sa dopraviť na letisko v poľských Katowiciach. Prípadne môžete tieto dve letiská skombinovať – letieť do Dubaja z Budapešti a vracať sa do Katowíc. Takto je možné ušetriť nemalé množstvo peňazí.

Na vstup do Spojených arabských emirátov nepotrebujete žiadne víza. Bez víz možno v emirátoch zostať až 30 dní.

Spojené arabské emiráty sú jedno z najbezpečnejších krajín sveta. Krajina prísne kontroluje, kto do nej vstupuje a takmer všade sú kamery, takže zločinci tu nemajú veľkú šancu.

Dubaj ponúka slnko, luxus, nakupovanie, špičkové plážové rezorty a množstvo ďalších atrakcií. Mnoho ľudí si nenechá ujsť výlet do púšte – či už na ťave alebo v terénnom aute.

Pokiaľ vás nezaujme super moderné mesto s množstvo mrakodrapov, nevadí. Stačí, ak sa vyberiete do susedných emirátov. Mnohé z nich majú ďaleko vidieckejší charakter. Prípadne si môžete požičať auto a vybrať sa do susedného Ománu. Cesty sú kvalitné a bezpečnostná situácia výborná.

Na oslavu nového roka sa môžete vybrať aj do tradičných destinácií ako je Egypt či Tunisko. Aj zime tu nájdete príjemné podnebie, ktoré určite bude osviežením. Problémom Severnej Afriky je však bezpečnostná situácia. Ani v Tunisku, ani v Egypte vám však bezprostredné nebezpečenstvo nehrozí. V týchto krajinách možno mimo sezóny nájsť skutočne výhodné ponuky.

Ak chcete ísť do Afriky a návšteva moslimského sveta vám nevonia, prečo neskúsite Kanárske ostrovy. Geograficky ide o Afriku – nájdete tu však Európu. Konkrétne Španielsko. Alternatívou je napríklad Madeira.

Ak nechcete opúšťať rodnú Európy, stačí sa vybrať do Španielska, Talianska, Grécka či na Cyprus. Všetky tieto krajiny počas Vianoc ponúkajú omnoho prívetivejšie podnebie ako naša krajina.

Nový rok na Sicílii nebude iba o slnečnom počasí, ale aj plný lacného, ale napriek tomu výborného vína. Nájdete tu špičkovú kuchyňu a krásnu krajinu. Podobne sa budete cítiť aj na ďalšom talianskom ostrove – na Sardínii. Kúsok vedľa máte francúzsku Korziku. A čo tak Cyprus? Na Cyprus môžete letieť za menej ako sto eur z Budapešti  a Katowíc. Cyprus síce nie je taká kulinárska lahôdka ako Sicília, stále si tu však môžete užiť more a slnko.

Grécko vám ponúka nespočetné množstvo zaujímavých ostrovov. Podobne ako Chorvátsko. Tu však rozhodne nenájdete teplé počasie. Určite tu však bude teplejšie ako v nejakej z našich chladných dolín.

Pokiaľ chcete zažiť počas Vianoc naozajstné teplo, musíte ísť do trópov. Veľmi obľúbená je už spomínaná Juhovýchodná Ázia.  Thajsko, Indonézia či Filipíny sú zárukou teplého počasia. Problémom je však dĺžka letu a časový posun. Do tejto časti sveta sa musíte preto vybrať na viac ako len pár dní.

Pokiaľ nechcete zažiť časový posun, tak sa vyberte do Afriky. Veľmi obľúbená je napríklad Keňa či Juhoafrická republika. V ponuke je však omnoho viac destinácií. Výber je iba na vás.

 

The post Kde stráviť vítanie nového roka? Kam na dovolenku ku koncu roka? appeared first on Stavebné centrum.



Zdroj: stavebnecentrum.sk – Kde stráviť vítanie nového roka? Kam na dovolenku ku koncu roka?

Kde kúpiť matrac pred Vianocami?

Otázka, kde kúpiť či kupovať matrac pred Vianocami nie je odlišná od otázky, kde kúpiť matrac kedykoľvek v roku. Možnosti sú viac-menej rovnaké. Jediný rozdiel medzi nakupovaním pred Vianocami, a teda asi nakupovanie darčeku, a nakupovaním v marci, apríli či septembri, je akurát v celkovom zhodne, ktorý pociťuje a ktorý sa v skutočnosti objavuje  v dňoch a týždňoch pred Vianocami.

Matrace však na druhú stranu nepatria medzi typické Vianočné darčeky. Existuje tak veľký predpoklad, že množstvo ľudí v predajni s matracmi bude výrazne nižší ako napríklad elektre či hračkárstve. Aj keď…dnes už sa nemožno spoľahnúť takmer na nič.

Pri nakupovaní matraca pod vianočný stromček môžete naraziť na problém s doručením. Nie že by vám ho zabudli poslať, alebo ho omylom poslali niekomu inému, nemusia ho však stihnúť poslať dostatočne rýchlo – na to, aby ste ho stihli šuchnúť pod vianočný stromček. Aj keď pri veľkosti bežného matraca buď budete musieť mať naozaj veľký vianočný strom, alebo to budete musieť celé zaranžovať trochu inak.

Ak chcete mať istotu, že pod stromčekom nezostane prázdne miesto, tak je najlepšie zájsť do bežnej kamennej predajne. Tam si môžete rukolapne overiť, či matrac majú na predajni. A ak ho majú, tak vám už nič nebude brániť v tom, aby ste si ho odviezli domov. Teda – asi také jednoduché to zase nebude. Nie každý matrac sa dá naložiť do bežného auta a odviezť si ho domov. Existujú matrace, niektoré penové, ktoré sa predávajú v zrolovanom stave. Takýto matrac sa oveľa ľahšie naloží do auto ako matrac v bežnom tvare. Toto však platí najmä pri menej kvalitných matracoch. Pokiaľ si kúpite kvalitný penový matrac, tak ho nezrolujete. Určite nie bez toho, aby ste ho poškodili.

Ak máte trochu dlhšie auto, tak do neho môžete dostať 80 až 90 cm dlhý penový matrac. Matrac na manželskú posteľ tam nedostanete. Pri väčších matracoch sa budete musieť spoľahnúť na dovoz tovaru z predajne. Zvyčajne to nie je žiadny problém.

Horšie je to už s internetovými obchodmi. Tu vo väčšej časti položiek si prečítate, že matrac nie je na sklade. Zvyčajne je tam napísaná aj očakávaná doba naskladnenia či dodania. Niekedy je tam aj napísané, že je to orientačná doba a obchod za to neručí. A ono je to naozaj iba orientačná doba, pretože internetový obchod nemá pod kontrolou sklad svojho dodávateľa a jeho schopnosť poslať dohodnuté veci načas. Problém môže dokonca vzniknúť aj pri výrobkoch, ktoré sú označené Na sklade. Pomerne často dochádza k chybám a tieto matrace na sklade nie sú. A to nechceme hovoriť o predajniach, kde vám budú o lokalite matraca vyložene klamať.

Pri kúpe vianočného matraca sa tak nemôžete spoliehať na to, že vám ho predajca dodá pred Vianocami. Ibaže by vám ponúkol nejakú garanciu včasného dodania. Niektoré eshopy to robia. Možno to majú v ponuke aj internetové obchody špecializujúce sa na matrace.

Nakupovanie matraca na internete

Teraz sa posuňme trochu do všeobecnejšej roviny. Celoročnej. Nakupovanie na internete je relatívnou novinkou. Ľudia si však rýchlo zvykli na tento pohodlný spôsob nakupovania. Dnes už viac ako polovička Slovákov má skúsenosť s nakupovaním online.

Aj nakupovanie matracov na internete má niekoľko podstatných výhod. Asi najväčšou výhodou je šírka ponuky. Bežné kamenné predajne sú obmedzené priestorom. Veľkosť predajni podlieha ekonomickým zákonom. Nájom je drahý a tak naskladnenie matracov obmedzené. Internetové obchody majú digitálne katalógy. Matrace nemusia mať na sklade. Do takéhoto katalógu sa zmestia tisíce rôznych položiek. Zaradenie každého ďalšieho matraca do ponuky nestojí obchod prakticky nič. Predajca nebude musieť platiť viac za prenájom obchodu.

V ponuke internetového obchodu si môžete listovať kedykoľvek chcete. Eshopy sú otvorené 24 hodín denne. Pri návšteve takéhoto obchodu nie ste nijako obmedzovaný. Všetko, čo potrebujete, je prístup na internet. Pokojne môžete na ponuku pozerať z postele. Nikto sa na vás nebude pozerať. Nebudete sa cítiť nepríjemne, že sa iba pozeráte a nikam sa neponáhľate. Nebudú vás stresovať nedočkavé oči predavačov.

Spočiatku boli ceny matracov na internete nižšie ako v kamenných predajniach. Dnes tomu už tak nie je. Respektíve rozdiel je výrazne nižší. Je to logické – kamenné predajne museli na toto reagovať, keďže nikto by v nich nekupoval. Respektíve o túto zmenu sa postarali výrobcovia, ktorí nedovolia výrazné rozdiely medzi internetovým a bežným predajom.

Najväčšou nevýhodou internetového predaja matracov je fakt, že matrac si nemôžete vyskúšať. V dobrej predajni si na matraci môžete dokonca aj pospať. V internetovej predajni sa musíte spoľahnúť na obrázky. A z nich toho naozaj veľa nezistíte. A to najmä, ak sú z dielne výrobcu matraca. Nemáte však inú možnosť. Ak sa v matracoch trochu vyznáte, tak sa to dá prekonať. V opačnom prípade môžete spraviť chybu.

Niektoré internetové predajne ponúkajú bezplatné vrátenie tovaru. Zo zákona majú povinnosť tak spraviť do 14 dní. Problém je v tom, že takéto vrátenie nie je bezplatné. Aspoň vo väčšine prípadov. Poslať veľký matrac kuriérom späť predajcovi naozaj nie je lacné. Hoci v porovnaní s cenou kvalitného matraca to môže byť zanedbateľná položka.

The post Kde kúpiť matrac pred Vianocami? appeared first on svetmatracov.sk.



Zdroj: svetmatracov.sk – Kde kúpiť matrac pred Vianocami?

Aký matrac kúpiť pod stromček?

Vianoce sa nenávratne blížia a nie každý má už pre svojich blízkych pripravený darček. Mnoho ľudí stále ani len netuší, akým smerom sa pri výbere darčekov vybrať.  Je lepší praktický darček, alebo jeho pravý opak?

Medzi praktické darčeky môžeme zaradiť aj matrace. Len veľmi málo ľudí túži po novom matraci tak, ako napríklad po najnovšej elektronike. Hoci kvalita spánku na špičkovom matraci býva výrazne lepšia.

Ak ste sa rozhodli niekomu blízkemu či menej blízkemu kúpiť pod vianočný stromček matrac, tak stojíte pred nemalým problémom výberu toho správneho. Teda za predpokladu, že vám to nie je jedno. Ak chcete niekomu kúpiť dobrý matrac, budete sa musieť v ponuke matracov aspoň trochu zorientovať. Cieľom tohto článku je vám ponúknuť základnú mapu postupu. Po prečítaní tohto článku rozhodne nebudete odborníkom na matrace. Získané vedomosti by však mali byť dostatočné na to, aby ste kúpili vhodný matrac.

Prvá otázka

Predtým, ako sa vyberiete do predajne s matracom, je potrebné si v hlave urovnať, čo vlastne chcete. Začať môžete otázkou, komu matrac kupujete. Niečo ako matrac vhodný pre každého jednoducho neexistuje. Je rozdiel, či kupujete matrac pre niekoho, kto má už po 70-tke, a pre niekoho, kto sa blíži do puberty. Samotný vek však nie je dostatočnou informáciou, hoci nám toho povie veľa. Dôležité sú aj informácie o zdravotnom strave. Ak má obdarovaný problém s chrbtom a chrbticou, jeho nároky na matrac sú iné ako u plne zdravého jedinca. Dôležitá je aj váha. Každý matrac má svoj záťažový limit. Pre ťažších ľudí sú k dispozícii trochu iné matrace ako pre chudých ľudí.

Koľko stojí dobrý matrac?

Ak si pozriete ponuku matracov v bežnom obchode, alebo na internete, určite si všimnete, že cenové rozpätie matracov je široké. Matrac sa dá kúpiť aj za menej ako sto eur. Na druhú stranu však nebudete mať problém na matrac minúť aj viac ako 2000 eur. Aký je rozdiel medzi týmito matracmi. Za koľko eur je možné kúpiť si dobrý matrac? Je matrac za 100 eur nekvalitný? Je matrac za 2000 eur iba pasca na ľudí, čo nevedia, čo s peniazmi?

Cena matraca do určitej miery odzrkadľuje jeho kvalitu. Pokiaľ chcete vyrobiť kvalitný matrac, tak na jeho výrobu potrebujete použiť kvalitné materiály. A tie čosi stoja. Na druhú stranu je tu niečo ako efektívnosť. Zvyšovanie kvality použitých materiálov od určitého momentu nevedie k zlepšeniu kvality spánku. Ak bude váš matrac vyrobený z zlatej peny a bude stáť milión eur, určite sa na ňom nevyspíte lepšie ako na bežnom matraci.

Najlacnejším materiálom používaným na výrobu matracov je polyuretánová pena. Už spomínaný matrac do 100 € je takmer vždy vyrobený práve z tohto materiálu. Cena je asi jedinou výhodou polyuretánovej peny (tzv. PUR peny). Pre mladých a zdravých ľudí to však môže byť dobrá voľba. V ideálnom prípade dočasná. Starší ľudia by sa mali podľa možnosti matracom z PUR peny vyhnúť. A to najmä tých menej kvalitných.

Kvalitu polyuretánového matraca ovplyvňuje predovšetkým hustota použitej peny. Najlacnejšia PUR pena má hustotu okolo 15 kilogramov na meter kubický. Tá najlepšie aj viac ako 30 kilogramov na meter kubický. Matrac s vyššou hustotou peny dáva telu lepšiu oporu a navyše má aj dlhšiu životnosť.

Najväčšou nevýhodou polyuretánového matraca je jeho neschopnosť udržiavať dobrú hygienickú situáciu. PUR pena je totiž len veľmi málo vzdušná. To vedie k tomu, že v matraci sa hromadí vlhkosť, ktorá má pôvod v ľudskom pote. Vysoká vlhkosť praje rastu a rozmnožovaniu všemožných mikroorganizmov.

Dôležité je spomenúť aj fakt, že matrace z polyuretánovej peny nemajú ortopedické vlastnosti (k tomu nižšie).

Na druhú stranu výborné ortopedické vlastnosti majú taštičkové matrace. Taštičkový matrac je typ pružinového matraca. Pružiny v taštičkovom matraci majú špeciálne usporiadanie (sú samostatné), čo umožňuje matracu reagovať odlišne na rôzne časti ľudského tela. Ak tvrdíme o nejakom matraci, že je ortopedický, máme na mysli toto: matrac má dostatočné schopnosti na to, aby udržal chrbticu počas spánku v dobre polohe. To znamená v priamej polohe. Prehnutie chrbtici na ktorúkoľvek stranu nie je žiadúce.

Taštičkové matrace navyše majú vynikajúce hygienické vlastnosti. Sú totiž naozaj vzdušné – veď väčšina matracu je tvorená vzduchom.

Kvalitné taštičkové matrace sú vhodné takmer pre každého. Sú to špičkové matrace, kúpou ktorých rozhodne nespravíte chybu. Dôležité je akurát vsadiť na známu značku, ktorá garantuje kvalitu.

Posledným hlavným typom matraca je tzv. latexový matrac. Ako už názov naznačuje, takýto matrac je vyrobený z latexovej peny. Latexová pena sa vyrába z tekutého latexu, čo je látka nachádzajúca sa v niektorých kvitnúcich rastlinách.

Pre priemyselné využitie sa pestujú kaučukovníky, a to predovšetkým v Juhovýchodnej Ázii. Odtiaľ surový latex putuje do európskych tovární, kde je vulkanizovaný a premieňaný na pevnú penu.

Latexový matrac sa vyznačuje výbornými ortopedickými vlastnosťami, čo vedie k lepšiemu spánku aj pre starších ľudí. Takisto sa môže pochváliť špičkovými hygienickými charakteristikami. Z pohľadu hygieny lôžka je latexový matrac tou najlepšou voľbou. Jednoznačne. Nielenže je vzdušný, ale má aj prirodzenú schopnosť komplikovať život mikróbom.  Latex v rastlinách plní funkciu imunitného systému. Vulkanizovaný latex si zachováva svoje prirodzené antimikrobiálne vlastnosti.

The post Aký matrac kúpiť pod stromček? appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Aký matrac kúpiť pod stromček?

Ktorý stromček je ekologickejšou voľbou – umelý alebo živý?

Vianoce boli pôvodne najmä náboženský sviatok. S postupnou sekularizáciou spoločnosti sa však táto časť roka trochu mení. Náboženský význam Vianoc sa postupne stráca, respektíve ustupuje do úzadia, a do popredia vystupujú rôzne pohanské (z náboženského pohľadu) zvyky. Vianoce sú dnes predovšetkým rodinným sviatkom – hádam jediným obdobím, kedy sa mnohé rodiny počas roka stretnú. Pri horšom pohľade by sme mohli moderné Vianoce nazvať sviatkom nakupovania, zostaňte však pri optimizme.

K našim Vianociam nerozlučne patrí aj vianočný stromček. Pre mnohé rodiny by Vianoce bez patričného stromčeka neboli tým pravým sviatkom. Takmer vo všetkých domácnostiach nájdete vianočný stromček. Pritom táto tradícia nie je veľmi stará. Stromček ako objekt ozdobovania sa objavil až v 19. storočí niekde v Nemecku. Ťažko už dnes povedať, ako to celé vzniklo.

Na Slovensku je cca jeden milión domácností. To znamená, že každé Vianoce potrebujeme jeden milión stromčekov. Približne. To určite nie je nízke číslo. Ako pri každej spotrebe, a tu je dobré sa pýtať, aký vplyv to má na naše životné prostredie.

Pri výbere Vianočného stromčeka máte tri možnosti, a to: žiadny stromček, živý stromček, umelý stromček. V tomto článku nebudeme riešiť, či je lepšie mať smrek alebo jedličku, či je lepší umelý stromček s polyetylénu či iného plastického materiálu. Otázka znie: ktorý stromček je z pohľadu dosahu na životného prostredie lepšou voľbou.

Táto otázka nie je ničím novým. Pravidelne prichádza do mediálneho priestoru spolu s Vianocami a potrebou zaobstarania vianočného stromčeka.

Umelý stromček

V minulosti boli umelé stromčeky predávané a prezentované s tým, že je to ekologický variant klasického živého stromčeka. Umelý stromček vám vydrží niekoľko sezón, kým živý má trvácnosť tak dva až tri týždne.

K negatívnym vplyvom živých stromčekov na životné prostredie sa dostaneme neskôr. Teraz sa pozrieme výhradne na umelé stromčeky. A to bez toho, aby sme sa venovali konkrétnemu materiálovému zloženiu stromčekov. Umelý stromček sa skladá najmä z plastovej časti. Nájdete tu však aj nejaký ten kov.

Plasty sa vyrábajú z ropy, čo je neobnoviteľná surovina. Pri ťažbe ropy navyše vzniká množstvo problémov. Známe sú aj ekologické katastrofy spojené s transportom ropy. Pri výrobe umelého vianočného stromčeka možno teoreticky použiť biologický plast, teda plast vyrobený z biologicky rozložiteľných materiálov. Možno aj niečo také existuje.

Bežné plasty sa však len tak v prírode nerozložia. Rozklad plastov trvá storočia. Umelý stromček skutočne vydrží viac ako jednu sezónu, určite však nevydrží večne. Časom sa poškodí, prípadne vyjde z módy. A bude ho potrebné zlikvidovať, teda zbaviť sa ho. V ideálnom prípade by sa stromček zrecykloval. Oddelila by sa plastová časť od kovovej. Kovové časti je vždy možné takmer plne použiť na nové výrobky. Pri recyklácii plastov je to už horšia. Zrecyklovaním plastovej časti vianočného stromčeka nikdy nezískate nový vianočný stromček.

V slovenských podmienkach však dôsledné zrecyklovanie vianočného stromčeka nie je veľmi reálne. Máme síce separovaný zber, recyklácia je však stále iba v začiatkoch. Váš vyradený umelý stromček tak s najväčšou pravdepodobnosťou skončí na skládke tuhého komunálneho odpadu, alebo v spaľovni. Oba spôsoby zlikvidovania stromčeka majú veľmi ďaleko od ekologickosti.

Živý stromček

Za určitých okolností je živý stromček z ekologického pohľadu dobrý riešením. Ako však tieto okolnosti vyzerajú? Dôležité je, aby takýto stromček vyrástol neďaleko vášho domova. Ideálne tak máte farmu na vianočné stromčeky priamo za domom. Prídete do nej peši a vyberiete si stromček, ktorý sa vám páči, a o pár minút si ho nesiete na pleci domov. Po skončení Vianoc stromček posekáte hodíte do kompostéra. V celom tomto procese ste nespotrebovali žiadne palivá. Žiadny odpad. Nejaké hnojivá či benzín sa mohol spotrebovať pri sadení a starostlivosti o stromček. To však nie je také zlé.

V skutočnosti je však život živého vianočného stromčeka o niečo komplikovanejší. Nie je žiadnou raritou, že na našom trhu nájdete stromčeky, ktoré boli vypestované v Nemecku či dokonca až v Dánsku. Takýto stromček tak precestoval polku Európy a prispel k znečisteniu ovzdušia. Nehovoriac o tom, že v takom Dánsku sa venujú intenzívnemu poľnohospodárstvu s veľkou spotrebou syntetických hnojív. Vianočné stromčeky sa predávajú pri veľkých obchodných domoch. Balia ich do igelitových fólií (neobnoviteľná surovina). Domov si ich odveziete v aute.

Problémy vznikajú aj pri likvidácii živého vianočného stromčeka. Zďaleka nie každá domácnosť likviduje stromček v domácom kompostéry. Niektoré mestá s týmto vedia pomôcť a zbierajú stromčeky zo zberných miest a následne ich kompostujú. Toto však vyžaduje, aby jedno nákladné auto najazdilo nemalý počet kilometrov. V horšom prípade živé vianočné stromčeky končia na bežnej skládke, kde hnijú a tvoria metán – silný skleníkový plyn.

Najekologickejšie riešenie je žiadny vianočný stromček

Akúkoľvek podobu bude mať váš Vianočný stromček, jeho kúpou budete negatívne vplývať na životné prostredie. Živý aj umelý škodia. Aj keď rozdiel medzi lokálne vypestovaným živým stromčekom a zahraničným dovozom je výrazný. To isté môže platiť aj o umelých stromčekoch. Výrobok z Európy má ďaleko menší vplyv na životné prostredie ako stromček pochádzajúci niekde z Východnej Ázie.

The post Ktorý stromček je ekologickejšou voľbou – umelý alebo živý? appeared first on Stavebné centrum.



Zdroj: stavebnecentrum.sk – Ktorý stromček je ekologickejšou voľbou – umelý alebo živý?

Prečo televízor na spánok nie je práve ten najlepší partner?

Mnohí ľudia by dali ruku do ohňa za tvrdenie, že televízor im pomáha so zaspávaním. Radi pri pozeraní televízie podriemavajú a nakoniec aj zaspia.

Využívanie televízora a televízie na tento účel je pomerne čerstvou novinkou. A teraz nemáme na mysli to, že samotná televízia je stále pomerne čerstvou novinkou. Dnes je však televízor takmer povinnou súčasťou každej domácnosti.

Od zaspávania pri televízore po dlhé roky ľudí odradzovalo ovládanie tohto prístroja. Ak ste ho chceli vypnúť, museli ste z postele vstať (čo v stave polospánkovom je naozaj zložité), presunúť sa k nemu a prstom či dvoma stlačiť ten správny gombík.

Potom prišlo diaľkové ovládanie. Stále to však nebolo ono. Aj diaľkové ovládania vyžadovalo ľudský zásah – ak ste chceli televízor vypnúť, opäť ste museli stlačiť ten správny gombík. Hoci tentoraz to zvládnete priamo z postele.

Revolúciou v tomto smere bola možnosť automatického vypnutia televízora. Jednoducho ste si na ňom nastavili, kedy sa má vypnúť. A tým vaše starosti s televízorom skončili. Drieme sa vám? Nastavíte vypnutie televízoru na 40 minút a zaľahnete do postele.

Ako vidieť, technológie robia život jednoduchším. Je však zrejmé, že to automaticky neznamená aj zdravším.

Prečo považujeme zaspávanie pred televízorom za problém?

Povedzme si najskôr niečo o tom, ako by malo ideálne zaspávanie vyzerať. Spánok je časť dňa, kedy je telo a hlavne mozog v útlme. Prechod medzi aktivitou a pokojom by mal byť plynulý. Pred spánkom by sme preto mali byť v pokoji. To znamená, že by sme sa nemali venovať žiadny stimulačným aktivitám. Teda aktivitám, ktoré zamestnávajú mozog.

Medzi tieto aktivity patrí aj sledovanie televízie. Toto tvrdenie sa vám možno nebude zdať ako pravdivé. Veď váš sledovanie tv nudí a časom pri ňom zaspíte. Mozog však vysielanie vníma. A to priamo na dvoch úrovniach.

Mozog sleduje, čo sa v televízii deje. Nejaký príbeh akčného seriálu vás asi nenadchne, mozog sa však dá oklamať. Príbeh a rôzne obrazy ho zaujímajú a hlavne zamestnávajú. Toto môže byť napríklad pôvod vašich divokých snov. Takéto zainteresovanie sa do deje dokáže narušiť priebeh spánku. Nemusí to hneď znamenať, že sa uprostred noci zobudíte s upotenou tvárou. Stačí, keď sa televízii podarí nabúrať štruktúru spánku. Teda dĺžky jednotlivých  fáz spánku. Dôsledok nemusí byť hneď zrejmý. Ráno sa však zobudíte menej zregenerovaný ako v optimálnych podmienkach zaspávania.

Okrem televízie na vás pôsobí aj televízor. A teraz nejde iba o zamieňanie pojmov či slovíčkarenie. Televízor je prístroj, ktorý vie fungovať aj bez vysielania televízie. A takýto televízor vám vie uškodiť aj bez zábavných programov.

Obrazovka každého televízor vyžaruje svetlo, ktoré vám škodí. Nejde o žiadne ultrafialové svetlo, ktoré by vám vedelo spôsobiť zhubné ochorenie. Obrazovka televízora vyžaruje obyčajné svetlo, ktoré sa akurát nehodí do obdobia tesne pred začiatkom spánku. Obrazovka vyžaruje svetlo vysokej teploty – tzv. modré svetlo, ktoré na mozog pôsobí stimulačne. Celé sa to prejaví v tom, že vďaka pôsobeniu takéhoto svetla sa vám podarí zaspať o niečo neskôr. Dĺžka spánku sa tak skracuje. Dnes vieme veľmi dobre, že dĺžka spánku je dôležitý faktor ovplyvňujúci kvalitu spánku. Svetlo z televíznej obrazovky zbytočne predlžuje vaše bdenie.

Ono je to však ešte horšie. Studené svetlo obrazovky narúša už spomínanú štruktúru spánku. Pravidelné striedanie REM a nonREM fázy spánku sa stará o optimálnu regeneráciu ľudského tela. Televízor toto dokáže narušiť. Už sme tu spomínali, k čomu to vedie – ráno sa budete cítiť horšie.

Riešenie?

Najefektívnejším riešením je odstránenie televízor zo spálne. Následne budete prirodzene dôležité minúty pred spánkom tráviť bez televízie. Namiesto obľúbeného seriálu si prečítate dobrú knihu. Môžete si byť na 100 percent istí, že pri knihe zaspíte oveľa rýchlejšie ako pri televízore. Väčšine ľudí stačí si prečítať dve či tri strany a už sú v ríši spánku.

Alternatívou je obmedzovanie sledovania televízie. Pokojne si môžete určiť, že hodinu pred spánkom nebudete pozerať tv. Problém v tomto je akurát to, že ľudská vôľa nie je vždy spoľahlivá. A povedzme si to na rovinu, väčšinou nie je.

Problémom nie je iba televízia

Možno vás napadlo iné riešenie – vypnete televízor a do postele si so sebou zoberiete notebook či tablet. Problém je akurát v tom, že takéto riešenie celú situáciu iba zhorší. Notebook či tablet sú v podstate také modernejšie televízory, s ktorými sú spojené prakticky rovnaké problémy.

Všetky obrazovky – či už ide o tablet, smartfón, notebook či počítač vyžarujú spomínané modré svetlo, ktoré stimuluje váš mozog. Je tu však jeden podstatný dôvod, prečo tieto moderné obrazovky sú horšie ako starý dobrý televízor – sú k vašej tvári omnoho bližšie. Takto ste vystavený omnoho vyšším dávkam svetla. Mozog je tak oveľa viac stimulovaný a vplyv na spánok je výrazne vyšší.

Najlepším riešením je vytvoriť si zo spálne miesto, kde nebude žiadna elektronika. Túto miestnosť budete využívať iba na spánok. Verte tomu, že sa to odrazí na kvalite vášho spánku  a v konečnom dôsledku aj na vašom zdravotnom stave.

The post Prečo televízor na spánok nie je práve ten najlepší partner? appeared first on Spi lepšie ako dobre!.



Zdroj: slad.sk – Prečo televízor na spánok nie je práve ten najlepší partner?

Ako sa stavia dom v trópoch?

Dnešná téma článku rozhodne nepatrí medzi tie praktické. Po prečítaní tohto článku nebudete vedieť postaviť nový dom rýchlejšie, lacnejšie či lepšie. Trochu neužitočných vedomostí však nikdy nie je na škodu. A možno…možno raz tak zbohatnete, že budete mať možnosť sa presťahovať niekde do Juhovýchodnej Ázie, či do inej tropickej oblasti sveta.

Klíma v trópoch

Klimatické podmienky v tropických oblastiach sveta sú výrazne odlišné od tých našich. V regióne Strednej Európy sme zvyknutí na pravidelné striedanie štyroch ročných období, ktoré sa od seba výrazne líšia. Rozdiel medzi maximálnou a minimálnou teplotou je často viac ako 60 stupňov. A teraz si to porovnajme s nejakou tropickou oblasťou. Aj tu môžeme hovoriť o striedaní ročných období. Sú však iba dve a omnoho menej odlišné. Stretávame sa tu s obdobím dažďov a obdobím sucha. Približne pol roka zvykne pršať omnoho intenzívnejšie ako po zvyšok roka. Čo sa týka teplôt však veľké rozdiely nenameriate. Teplotne je to po celý rok cca to isté. Určitá časť roka však môže byť chladnejšia. Ide však o cca 5 až 10 stupňový rozdiel od teplejších častí roka. Podstatným rozdielom medzi naším a tropickým obdobím sú tzv. tajfúny, respektíve hurikány. Tie sa však nemusia vyskytovať všade. Do veľkej miery to závisí od geografických podmienok. Tajfúny a hurikány sú sprevádzané výdatnými zrážkami a čo je asi najdôležitejšie – intenzívnym vetrom. Veľmi dôležitým faktorom tropickej klímy je vysoká vlhkosť. V takejto vlhkosti sa človek intenzívne potí aj v prípade, že nevykonáva žiadnu činnosť.

Tradičné bývanie v tropických krajinách

Základná filozofia tradičných obydlí v tropických oblastiach je diametrálne odlišná od tej našej. Kým u nás sa aj v minulosti ľudia snažili postaviť domy, ktoré toho vydržali čo možno najviac, tropické obydlia boli stavané tak, aby sa ľahko postavili. Namiesto masívnej stavby, existovali nenáročné stavby. Ak vám tajfún zbúral domček, nič hrozného sa nestalo. Za pár dní ste si postavili nový.

Hlavným stavebným materiálom trópov bol vždy bambus. Bambus je mimoriadne ľahko dostupná drevina. Je to najrýchlejšie rastúca drevina na svete. Za jeden rok dokáže bambus narásť až o tri metre. Práca s bambusom je omnoho jednoduchšia ako práca s klasickým drevom. Nepotrebujete na to žiadne náročné nástroje. Pomocou štiepaného bambusu sa vytvárali steny, ktoré boli priedušné. To znamená, že príbytkom mohol prúdiť vzduch, čo ho ochladzovalo. V priestore tak mohli ľudia bývať bez toho, aby ich neustále niekto ovieval.

Moderné stavby sú už samozrejme plne uzavreté. Za bežných okolností by sa v týchto podmienkach nedalo normálne bývať. Preto ľudia používajú ventilátory, v lepšom prípade klimatizáciu. Klimatizácia je však finančne veľmi náročné a nájdete ju iba v dobre situovaných rodinách. Prípadne ju ľudia využívajú iba počas spánku v spálni. Za bežných okolností si radšej zapnú ventilátor. Využívajú viacero druhov ventilátorov – stolný, stojanový, stropný či dokonca mobilný.

Začiatok stavby

Ak staviate dom niekde z chudobných krajín (väčšina tropických krajín má ďaleko k ekonomickej vyspelosti Slovenska), tak príprava stavby je výrazne jednoduchšia. Zvyčajne sa budete pohybovať v prostredí, ktoré je výrazne menej regulované. A ak existuje nejaký stavebný zákon, tak jeho vymáhanie nie je na vysokej úrovni. Takáto situácia zjednodušuje celý proces stavby. Na druhú stranu to však prináša mnohé negatíve so zástavbou.

Náročnosť modernej stavby

Moderné domy sa stavajú z tehál, prípadne betónových tvárnic. Pri stavbe nie je potrebné zatepľovanie, hoci by to mohlo znížiť náklady na klimatizáciu. Väčšina bežných domov však aj tak klimatizáciu nepoužíva.

Pri stavbe nemusíte používať materiály odolné voči chladným podmienkach. Rozťažnosť materiálov nie je veľmi dôležitá, keďže maximálna a minimálna teplota nie sú až tak ďaleko od seba.

Napríklad pri ťahaní vodovodných rozvodov nemusí ísť hlboko do zeme, aby ste predošli mrazu. Nie je to potrebné. Práve naopak. Povrchové vedenie vody vám ušetrí prácu pri ohreve vody. Odolnosť použitých trubiek nie je taká dôležitá.

Pri stavbe je však potrebné predchádzať prehrievaniu stavby. Väčšinou sa to nerobí zatepľovaním. Treba však na to myslieť. V mnohých prípadoch je možné využiť prirodzené schladenie. Napríklad stromy. Prípadne je možné použiť vhodnú pokrývku strechy. Najlacnejší je vždy plech, ten je však z pohľadu prehrievania objektu tou najhoršou voľbou. Mnohé moderné stavby využívajú tradičné materiály. Strechy tradičných domov boli pokrývané palmovými listami. V dostatočne hrubej vrstve funguje optimálne. Voda sa cez ne nedostala a zároveň slnko ich nikdy nedokázalo dostatočne rozhorúčiť. Problémom vždy bola možnosť požiaru. Proti takémuto riziku sa však dnes už vieme pomerne dobre zabezpečiť.

Tropické oblasti majú aj jednu ďalšiu zaujímavú výhodu. Jedného čoho majú naozaj dosť, je slnečné žiarenie. Fotovoltaika tu tak má význam. Takýmto spôsobom si môžete generovať zaujímavé množstvo elektrickej energie. Problémom je však fakt, že deň tu trvá iba 12 hodín. O cca 18:00 hodine je už tma. Budete tak musieť mať doma kvalitnú batériu. O čosi jednoduchšie je to so solárnym ohrevom vody. Na to, aby ste mali dostatočne teplú vodu, vám stačí nádrž na streche. Voda sa rýchlo ohreje. Samozrejme, že si môžete nainštalovať aj technicky omnoho náročnejšie zariadenia.

The post Ako sa stavia dom v trópoch? appeared first on Stavebné centrum.



Zdroj: stavebnecentrum.sk – Ako sa stavia dom v trópoch?